孕期女性需要格外注意自己的身體，但並不說需要整天臥牀休息，適當的運動可以讓寶寶更加順利的分娩，對女性的分娩過程所受的痛苦也會減輕很多。而適合孕晚期的運動除了孕期瑜伽之外，飯後的散步也是非常不錯的選擇。那麼，孕晚期每天走多少步合適呢？
孕晚期需要孕婦達到每天一定量的運動指標，這樣纔會更有利於順產。而婦產科的醫生也會建議孕婦經常到外面散步。下面我們就來介紹一下孕晚期每天走多少步合適，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
1孕晚期散步的好處有哪些呢？
散步對孕媽媽的好處不言而喻，不僅可以增強心肺功能，促進全身的血液循環，還可以促進食物的消化，預防孕晚期便祕，使情緒得以平靜，促進睡眠還能避免孕晚期時體重過度增加，對綜短產程有很大作用。
2孕晚期每天走多少步合適呢？
由於每個孕媽媽身體狀況不一樣，有些孕媽媽一直堅持鍛鍊，體力好，走一萬步就可以了。但一切都要以孕媽媽不能太累，身體沒有任何不適爲前提。有些體力欠佳的孕媽媽每天走六千步即可。孕媽媽走路時要注意保持穩健的步伐，避免重心不穩而摔倒，傷到自己的腹內的胎兒。走路的速度不要太快，要散步慢走，避免會扯到腹部肌肉，傷到腹內的胎兒。
3孕晚期媽媽走路時的注意事項：
孕晚期媽媽走路時千萬不要到大馬路邊上，因爲汽車尾氣多，空氣欠佳，對孕媽媽和胎兒健康都不利。走路時最好在早上或晚上，早上走路時可以曬到太陽，增加鈣質吸收。晚上散步能夠促進睡眠。
孕晚期適當的散步還能促進胃腸活動而改善便祕，提高分娩的成功率。可有效地控制孕晚期的體重。運動對心情改善方面也有幫助，可以增強孕媽媽的自信心，降低產後抑鬱的風險等。
