有些寶媽一遇到寶寶不愛吃飯，就會開始擔心自己家的寶寶是不是缺鋅了。但是你確定你家寶寶真的缺鋅麼？難道孩子缺鋅隻影響吃飯嗎？
原標題：判斷孩子是否缺鋅？記住這“三看”！有這些症狀的就要格外注意了
有些寶媽一遇到寶寶不愛吃飯，就會開始擔心自己家的寶寶是不是缺鋅了。但是你確定你家寶寶真的缺鋅麼？難道孩子缺鋅隻影響吃飯嗎？
其實人體對鋅的需求量其實很少，但對孩子成長髮育的重要性卻非同一般。缺少鋅不僅僅是影響孩子的食慾那麼簡單，嚴重的話還會導致寶寶發育不良，造成侏儒症或智力低下。
那麼媽媽要怎麼才能知道寶寶缺不缺鋅呢？其實，如果寶寶缺鋅的話，身體是會有一些變化的。
如何判斷孩子是否缺鋅呢？記住“三看”：
一看“吃”：孩子厭食挑食，甚至出現吃指甲、沙石、木頭、頭髮等異物。
二看“身體”：個頭瘦小、頭髮黃、指甲長白點和倒刺、免疫力低愛生病，反覆口腔潰瘍等。
三看“智力”：注意力不集中、智力發育不良、反應遲鈍、記憶力差……
瞭解過了造成缺鋅的原因和症狀，那麼又該如何給孩子科學補鋅呢？
一、食物補充：
海產品：牡蠣、貝幹、蝦米、魚類等。
蔬菜：口蘑、上海青、魔芋、蘿蔔。
肉類：豬肝、羊肉、牛排、驢肉。
水果：蘋果、梨、花生、腰果、杏乾等這些食物都能很好的補充鋅元素。
二、補鋅製劑
經過醫院檢查，確診鋅元素缺乏的孩子，方可在醫生指導下服用補鋅製劑。一般用藥時間不超過 2-4個月，並需要定期隨診複查，一旦正常後應及時停藥。
此外，兒童過量補鋅切忌不能過量，過量不但起不到促進孩子生長的作用，反而會引起中毒，可能影響生長髮育。
需要強調的是膳食營養均衡的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素，所以缺鋅不嚴重時，藥補不如食補。
家長不妨從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣。一般日常生活中比較注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配，孩子是不會缺鋅的。
