多運動是一直在提醒大家重視的，因爲堅持體育鍛煉不僅能夠提升身體的抵抗能力，還能加速身體的血液循環和新陳代謝，使體內的毒素更好的排出，宮寒的女性如果可以堅持運動，子宮就可以得到充足的血液滋養，子宮內的血液循環好…
原標題：宮寒的女人，要避免“4涼”，常吃3物、做2事，子宮一天天變乾淨
子宮是女性孕育胎兒的器官，也是女性體內非常重要的內分泌器官，但是人們對子宮的重視是遠遠不夠的，導致宮寒的現象十分常見，而子宮長期受到寒邪的侵入，就容易出現一些婦科問題，甚至還會影響到正常的生育，所以平時做好子宮的保暖工作十分重要。
宮寒的女人，要避免"4涼"，減少子宮受寒邪入侵
1、避免吃寒涼食物
炎熱的夏季還沒有完全過去，而吃冰淇淋、喝冷飲都是清熱解暑的常用方法，但是經常吃寒涼食物，會使血管受到強烈的刺激，還會損耗陽氣，降低機體的免疫能力，寒氣也會逐漸的侵入子宮，久而久之，引起宮寒。
2、避免用涼水洗腳
夏天出汗的情況嚴重，很多人爲了舒服，選擇涼水洗腳，尤其是女性經期的時候，也不注意，也會導致宮寒的現象。因爲腳底有很多汗腺，如果用涼水洗腳，會刺激腳底的汗腺突然關閉，容易引起關節炎症和風溼疾病，若寒氣長期侵入身體，就會引起宮寒，影響子宮的血液循環，不利於子宮的健康。
3、避免風扇直吹
風扇直着吹是幫助降溫的有效方式，但是直接對着吹，不僅容易出現頭痛的現象，還容易因爲寒氣侵入降低子宮內的血液流量，使子宮內的寒氣加重，損傷子宮的健康。
4、避免直吹空調
天氣炎熱的時候，晚上衝完澡就直接進入了空調房中，雖然感覺很舒服，但是要注意的是，剛洗完澡的時候，身體的上的毛孔都處於打開的狀態，寒氣更容易侵入體內，加重女性體內的寒氣，子宮的寒氣也會變得嚴重。
常吃3物、做2事，子宮一天天變暖變乾淨"常吃3物"
1：益母草
益母草被很多人稱爲女性的良友，它的成分就是益母草素，如果是夏季生長的茂盛的花被採摘，有很好的的活血化瘀、調經期、排毒素的作用，如果女性有宮寒的話，可以適當泡一些益母草。
2：藏紅花
藏紅花也可以泡水喝，有調節內分泌、活血化瘀、解毒、提升機體免疫力與抵抗能力、增強體質的作用，宮寒的女性可以適當喝一些，但是，懷孕的女性一定要忌口。
3：花椒
花椒是家裏炒菜做飯經常用的一種調味料，但它的作用不止是調味，還能入藥，花椒性溫，有利於調節痛經，還能祛除體內的寒氣，扶正陽氣，從而起到氣散陰寒、助元陽、行水的作用。
"做2事"
1：不熬夜
女性熬夜對身體的傷害是非常大的，不僅會出現過度疲勞、免疫力降低的情況，還會導致體內的陽氣受損，體質變差，就更容易感染婦科疾病了，另外，在熬夜的時候，寒氣也容易侵入體內，引起宮寒，所以女性不想宮寒的話，平時就要保持良好的作息習慣，晚上早點睡覺，避免熬夜。
2：多運動
多運動是一直在提醒大家重視的，因爲堅持體育鍛煉不僅能夠提升身體的抵抗能力，還能加速身體的血液循環和新陳代謝，使體內的毒素更好的排出，宮寒的女性如果可以堅持運動，子宮就可以得到充足的血液滋養，子宮內的血液循環好了，子宮自然也就暖起來了。建議選擇一項適合自己的、容易堅持的運動，每天運動30分鐘左右。
小知識：宮寒的5個症狀
1：宮寒的女性，因爲氣血不能順利的到達身體各個地方，尤其是在肢體末端的手和腳，所以會感到異常的怕冷。
2：宮寒容易引起氣淤血滯，經血就不能順暢的排出，這是引起痛經的最主要原因，一般在熱敷後，這種感覺會得到緩解。
3：宮寒的時候，子宮的熱量不夠，身體會爲了維持正常的機能囤積脂肪，子宮越是寒冷，脂肪囤積的越多，所以宮寒的人往往體型偏胖。
4：宮寒會影響體內的氣血運轉，久而久之導致氣血不足，這個時候，皮膚就會變得粗糙、沒有光澤，還會出現黑眼圈，看起來更加衰老。
5：宮寒的人，容易導致脾胃的氣血瘀滯，出現舌苔變白、吃不下飯的症狀。
暖宮，讓子宮溫暖、乾淨，年輕態！
由於宮寒，氣血遇冷瘀滯、凝結，子宮毒素聚集無法排出，對身體造成諸多影響，比如閉經、痛經、經量異常、腰膝酸繞、甚至不孕等。
通過暖宮、活血昇陽，補中益氣可以有效的將垃圾、毒素排出，這樣宮寒導致的一系列問題迎刃而解！
養護子宮，保養身體，暖宮除了“常吃3物、做2事”外，中醫推薦驅寒、昇陽氣、暖宮、暖脾胃的小金方：姜棗陳皮茶！
很多朋友諮詢這個茶男的適合不，其實這個男女都適用！現在陽氣弱、體寒的人非常多，而姜棗陳皮茶正好昇陽氣、驅寒氣，堅持喝事半功倍！
組成：大棗、生薑、新會陳皮、紅砂糖
分析：
1、生薑
《藥性類明》講生薑解表寒和散風寒，辛溫爲陽，久服爲陽，調和臟腑，宣達營衛，此外還能健脾胃。
2、大棗
補中益氣，調和生薑。姜與大棗是天造地設的一對。姜與棗，一升一降，一散一收，一補一泄，一陰一陽，就這樣把你的營衛調和了。
3、陳皮
新會十年的陳皮，上等品質纔會有上等效果！生薑有了陳皮的幫助，溫中昇陽、化痰。大棗有了陳皮的幫助，補氣的同時又不會氣滯。
整個茶飲既有生薑的辛辣，又有大棗的甘甜，還有陳皮的清香，不會滋膩，昇陽氣、驅寒氣、暖身體、排宮毒，五臟順調。
