我們要知道，在適當的年齡懷孕，對寶寶和母親都是有好處的。如果是和18-20歲的女性比較，不管是心智還是社會經驗，都是更加豐富的。孕前檢查夫妻雙方都要做孕前檢查，如果夫妻雙方存在不健康的問題，要積極治療。飲食做…
原標題：工作再忙，也不要錯過幾個生育的最佳時間段，別耽誤了
很多人對自己的人生是有規劃的，什麼年齡段做什麼事情規劃的一清二楚。但是，對於女性來說，對優生優育還是要重視的。因爲現在女性的生活壓力比較大，年齡越大，身體各方面的機能就會變差，懷孕的可能性也會大大降低。我們要知道，在適當的年齡懷孕，對寶寶和母親都是有好處的。
最好的懷孕時間是什麼時候？綜合來看，女性的最佳生育年齡是25-35歲。不管是從身體還是從時間等多方面考慮。25-35歲這個時間段，女性的生殖器官還有骨骼的發育，都處於最佳狀態。
特別是生殖功能，在一生中是最好的時候。排卵週期穩定，質量高，生小孩的風險最低。這個時間段的身體最好，產後出現的問題可以更快的恢復。如果是和18-20歲的女性比較，不管是心智還是社會經驗，都是更加豐富的。對以後孩子出生和教育，可以更有幫助。孕前要如何做好備孕工作？1、孕前檢查夫妻雙方都要做孕前檢查，如果夫妻雙方存在不健康的問題，要積極治療。避免懷孕之後對胎兒不好。
2、飲食做好孕前檢查之後，如果身體健康，那麼在備孕期間就要注意一下自己的飲食了。不但是女性要注意飲食，男性也是要注意飲食的。這關係到以後是不是可以懷上一個健康的寶寶。
在備孕期間，女性要多吃蔬菜和水果，也要補充葉酸，多吃一些富含維生素E的食物。但是要記得，少吃點辣。飲食最好是清淡。有一些容易導致流產的食物也要注意一下，比如桂圓和薏仁，它們都是會導致流產的。一般醫院也會有專門針對備孕人羣的藥膳，主要是調理身體。當然，備孕適當補就行，不需要大補特補。3、規範生活備孕期間，不管男女，都要規範自己的生活習慣，喝酒、抽菸、熬夜，這些都是萬萬不能的。可以適當的進行運動，以便促進身體新陳代謝。
4、保持心情愉悅在備孕期間，夫妻雙方要保持愉悅的心情，避免生活中的壓力是很重要的事情。現在備孕夫妻的壓力都是非常大的，心情比較焦慮。害怕懷不上孩子。有的女性還常常幻想自己已經懷孕，導致精神性閉經和假性懷孕的情況出現。這對健康備孕是非常不利的。
在整個備孕期間，夫妻雙方都要放鬆，一些小事情，不要斤斤計較。放鬆心情纔是首要的。以上就是備孕的一些建議，如果備孕一直沒有懷孕，夫妻要儘快去醫院做檢查，可以讓醫生給你一些幫助。
參考資料：
[1]備孕時 你的葉酸補對了嗎.健康報 2019-11-18
[2]大齡女性備孕注意事項.家庭醫生報 2019-08-19
[3]15434名育齡女性備孕現狀及影響因素分析.中國計劃生育和婦產科 2019-06-25
