備孕的每個媽媽都知道，只有精子和卵子結合之後，形成受精卵纔算是備孕成功。受精卵發育的好壞，更多的取決於精子和卵子的質量。精子和卵子的質量越高，形成的受精卵質量就越高，發育的胎兒就會更加健康和聰明。
什麼時間精子和卵子的質量更好？
一般來講精子從發育到完全成熟需要90天時間，而男性一天當中會產生1億左右的精子儲存在睾丸當中，每天都有新的精子發育成熟。
同房一次男性體內就會消耗1.5億左右的精子，隨着連續的同房男性排出體外精子的數量就會下降，精子的活力和質量也會隨之而來下降，導致受孕的機率也在降低。
國際建立精子庫，選精者的標準禁慾3-7天，一般是3-5天，這個時候精子的數量和質量都是最佳的。
因此小夫妻備孕同房的次數最好間隔3-5天，不能超過7天。過了七天出現死亡精子的數量就會增加，也會導致受孕機率的降低。
而卵子質量在排卵期的前五天，以及排卵期的後4天是卵子質量最好的時期。
過了這個時期發育成熟的卵子就會降低活躍度，慢慢的走向死亡，卵子的質量就會降低，也不利於受孕成功。
由此來看，卵子和精子都是有生命週期的，只有在卵子和精子生命週期內同房，結合成受精卵的質量纔是最佳的。
到底什麼時間同房懷上寶寶最聰明？
研究表明：在一天當中的下午5到7點是最佳的受孕時刻。在5-7點時刻是男性一天當中精子活躍度、數量和質量最好的時刻，這個時刻男性的精子也是運動最快的時刻。
而一天當中下午的3-7點時刻，是女性排卵最佳時期，因此5-7點就是受孕的最佳時刻。
但是從優生的角度來講，一般建議週末的這個時間同房最好。這是由於生活節奏的加快，導致生活壓力比較大，身體上就會比較的疲勞，而在工作日期間同房，明顯的精子活力就會降低。
爲了懷上的寶寶更聰明，建議週末下午的5-7點同房，這個時刻可以增加同房次數。通過充足的休息，夫妻兩個人的身體的體能和機能都會恢復一個良好的狀態；
在加上休息日不會被工作打擾，精神狀態比較放鬆，可以爲同房創造一個安靜良好的環境，更加容易受孕。
豆媽有話說
因此，總結來說最佳的受孕時間就是：同房的時間間隔3-5天，最好選擇週末下午5-7點同房，休息日的兩天都是受孕的最佳時間。
