姍姍從得知自己懷孕的那一刻起，就把自己平時不捨得吃的“貴”東西都買來吃，一心想着，自己吃的好，吃的多，就等同於寶寶吃的有營養。
原標題：這4種水果特別適合孕期吃，孕媽不要錯過
姍姍從得知自己懷孕的那一刻起，就把自己平時不捨得吃的“貴”東西都買來吃，一心想着，自己吃的好，吃的多，就等同於寶寶吃的有營養。但其實，她的這種不合理化膳食，非常容易引發自己身體的不適，還會讓寶寶也跟着受罪。相信很多孕媽都出現過像姍姍一樣，在孕期大補特補的情況。然而孕期，孕媽吃的食物不在於多和貴，而在於精，就比如水果，營養學家提倡，人每天要攝入200到300克的水果，對腸道的蠕動和身體的健康非常有好處。但對於孕媽來說，孕期吃對這些水果，纔是好處多多。
一、櫻桃
在孕初期，很多孕媽會出現孕吐、噁心、食慾下降等妊娠反應，這很容易使孕媽出現貧血的症狀。那孕媽除了要調整飲食以外，還可以每天適量吃10顆左右的櫻桃，補充身體的鐵元素和維生素，同時改善貧血，活化細胞。
二、蘋果
很多人都聽說過這樣一句話：常吃蘋果，醫生疾病都遠離我。雖然裏邊含有很大的誇張成分，以及商家因爲賣蘋果而編造的噱頭。但是，蘋果的營養，在常見的平價水果中，算是比較有價值的。很多孕媽在孕期會出現便祕的現象，而蘋果中含有大量的蘋果酸，能幫助孕媽促進胃腸道里消化酶的分泌，改善孕媽便祕的情況。除此以外，吃蘋果還能幫助有妊娠反應的孕媽，調節電解質的平衡，減少頻繁噁心嘔吐的現象。
三、獼猴桃
很多孕媽在孕期的時候喜歡酸性的食物，獼猴桃就是一個不錯的選擇，首先它的裏邊含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動和消化，並且對孕吐，胃口下降的孕媽來說，有調節食慾的功效。除此以外，獼猴桃裏含有豐富的葉酸和維生素等，這些營養元素，對孕期的孕媽和胎兒的健康都非常有利。
四、藍莓
在孕期，很多孕媽除了出現孕反的症狀，還會伴隨着失眠的現象。那孕媽可以適量的吃一些藍莓，它的裏邊含有豐富的維生素，具有抗氧化、降血糖的作用，並能改善孕媽失眠的症狀，促進孕媽的食慾等。另外，藍莓中的花青素，對人的視力也非常有好處哦！
孕媽們，孕期如果孕反嚴重食慾下降，可以嘗試吃這些水果，但是要適量，千萬不要把這些水果當成飯來吃。
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