孕期女性保健要注意哪些禁忌呢?懷孕了吃什麼食物好?其實媽媽們在意飲食的營養，也是爲了胎兒的健康着想。只有媽媽身體好了，身出來的寶寶才能更加健康。那麼，孕婦吃什麼好呢?
在飲食方面當然是多吃一些蔬菜水果和含蛋白質的食物了，想生出來的寶寶皮膚好的話可以多吃魚類和牛奶，水果的話吃蘋果也是很好的。
不過，孕婦飲食也有需要注意的地方，總的歸納了一下主要有以下八大點：
一、整個孕期母親體重要增加9～15公斤，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20%。對早孕反應引起的噁心、嘔吐，可以少食多餐，飲食宜清淡。可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃醃菜之類。
二、孕期中間3個月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應有所增加。因爲子宮脹大壓迫腸道，容易造成便祕，孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。 三、在孕期最後3個月內，胎兒增重一倍，大腦細胞激增，是孕婦營養的關鍵階段，要注意數量充足、合理均衡的膳食。
四、在孕期中後期每天平均膳食要額外增加9克優質蛋白，相當於吃300克牛奶，二隻雞蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白則要多吃15克，相於200克豆腐或大米。
五、孕期血容量猛增30%，需要700毫克鐵來製造紅血球，每天的需要量是平時的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、魚等動物性食物。每週吃二三次豬肝，必要時可服用鐵劑，但不宜飲茶。
六、如果孕婦乳製品吃得不夠多，宜服用鈣片，並多曬太陽。
七、供給充足的維生素，每天要進食500至700克蔬菜，最好中、晚餐後吃一份水果。
八、控制食鹽用量，菜不要太鹹，對下肢浮腫的孕婦，更要注意。
很多孕婦在孕期保健都會有一些錯誤的行爲，下面重點介紹下孕期保健的十二種禁忌：
1、營養障礙
孕婦節食、挑食會造成營養不全、妨礙胎兒的正常發育;貪吃又會使營養過剩，導致母體肥胖，胎兒過大，引起難產。
2、吸菸
孕婦吸菸，煙中的尼古丁從呼吸道進入血液到達胎兒體內，影響胎兒發育甚至流產。
3、濫用催生針
孕婦不在醫院分娩，在家濫用催生針，極易引起子宮破裂而危及胎兒生命。
4、懶動
孕婦懶動，什麼事也不幹，缺乏運動引起肥胖，對胎兒不利。
5、情緒異常
孕婦長期情緒不佳，會影響內分泌功能，對胎兒不利。
6、接觸放射物
早孕期孕婦過多接觸X線，爲性別檢查作B超等。這些放射性物質易致胎兒畸形。
7、不計算預產期
有的孕婦懷孕後不計算預產期，臨產前還出遠門，導致路途中分娩。
8、振動
孕婦乾重活，跌跤、長途顛簸，都容易引起難產，早產和宮內感染。
9、濫用藥
懷孕期間濫服某些抗生素、鎮靜藥、麻醉藥、激素等藥品容易引起胎兒畸形。
10、輕率使用剖腹產
要求實施剖腹產的孕婦有上升趨勢，殊不知剖腹產可能會引起後遺症，還可能增加新生兒的發病率和死亡率。
11、性生活過度
早孕期，妊娠晚期，性生活不節制，容易引起流產、早產和宮內感染。
12、喝酒
酒精是一種致畸因素，孕婦喝酒可破壞生長中的胚胎細胞，不但使胎兒發育緩慢，而且造成某些器官的畸形。
