身體免疫力病發率就高，哪怕是小小感冒發燒也隔三差五會來報道，不管大人還是小孩都有可能出現免疫力差的問題，對於孩童時期假如存在身體免疫力差的問題，發育都可能會受到影響，大人免疫力差，對生活影響也極大，所以平時一定要關注身體免疫力，假如有免疫力低這種問題，第一時間進行改善調理，在症狀不是很嚴重時，通常利用食補就能起到治療調理作用，那吃什麼能增強人體免疫力？
身體免疫力病發率就高，哪怕是小小感冒發燒也隔三差五會來報道，不管大人還是小孩都有可能出現免疫力差的問題，對於孩童時期假如存在身體免疫力差的問題，發育都可能會受到影響，大人免疫力差，對生活影響也極大，所以平時一定要關注身體免疫力，假如有免疫力低這種問題，第一時間進行改善調理，在症狀不是很嚴重時，通常利用食補就能起到治療調理作用，那吃什麼能增強人體免疫力？
吃什麼能增強人體免疫力
多吃含鋅量高的食物，包括VC類食物對提高身體免疫力都有非常好的作用，像新鮮水果蔬菜含VC量比較大，滿足身體需求，維生素C是人體不能合成的微量元素，是需要通過食物攝入直接轉化爲維生素C，可促進合成人體免疫蛋白，從而增強免疫力。再有就是多吃含有維生素A的動物類食物，比如蛋黃、胡蘿蔔素等。最理想的方式是保證每天食物營養均衡，只是額外可適量多吃一些新鮮瓜果蔬菜，補充各種維生素。
蛋白質含量高的這個好物同樣可增強身體免疫力，蛋白質本身就是身體所需要重要物質，免疫力低的情況下更要多吃才行，這樣能增強機體免疫力。維生素A可促進蛋白質合成，把這兩種食物配合起來。
維生素E同樣是人體不可忽略重要營養物質，它能起到保護人體免疫細胞作用，從而有保護人體免疫力的功效。補充維生素E的方式除了膠囊類，可適量吃一些稍帶脂肪類食物，可促進維生素E吸收。
關於吃什麼能增強人體免疫力？其實不能特指什麼食材，儘可能做到營養均衡，什麼食材都吃一些，再者要考慮看醫生了解致使自己身體免疫力差的原因是什麼，這樣有助於對症調理，效果會更好，假如是某些病變引起，則可能除了食療之外，還需要對原發疾病進行治療調整，這樣才更有效。
