後的女性來說，生育下一代可以說是非常重要的一件事。每個家庭都希望自己可以孕育一個健康的新生命，所以自備孕期開始，都會嚴格的調理自己的生活習慣，而當寶寶降臨之後，面對長達一個月的休養期，也需要格外注意。那麼，產後怎麼坐月子呢？
坐月子是每個產後女性都必然經歷的一件事，因爲通過這段時間可以讓身體更好的恢復，科學坐月子可促進身體生殖系統及各臟器恢復到產前狀態。下面我們就來介紹一下產後怎麼坐月子，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
產後怎麼坐月子？
1飲食方面
很多家庭的傳統觀念認爲，在女性生產之後，身體需要進補才更易恢復。其實只要科學的進補即可。可以在坐月子時多吃一些利於滋補的食物，多喝湯水，不僅可以保證奶水的充足，還可以讓營養更好的吸收。有些產婦的牙齒不好，且腸胃也比較虛弱，所以一些不容易消化的食物，一些油炸或者是辛辣的食物，產婦都是不可以吃的。
2生活方面
每個地區在坐月子上風俗是有一定區別的，但大同小異。通常來說，產婦在坐月子期間是不可以吹風的，需要在房間裏休養一個月左右的時間。在這一個月內可以用溫水洗頭，在身體傷口恢復之後可以短時間的淋浴。一般在產後一週就可以洗澡了，但一定要注意避風。並在洗浴之後立即擦乾身體。
3情緒方面
很多產婦會出現產後抑鬱的情況，這是非常常見的。因爲生活發生了一定的改變，面對新生命時出現的束手無措，都會讓產婦出現一定的反面情緒。而且新生兒需要每二小時進食，這會導致產婦的睡眠嚴重不足，這些都是會誘發產後抑鬱的表現，所以產後女性要做好心理準備，正視生活上的這些改變，並且科學應對，這樣才能更好的坐好月子，儘快恢復。
