當代人由於工作壓力大、生活節奏快等，再加上很多人都有不良的生活習慣，例如長期熬夜、挑食、飲食不規律等，這些對年輕男女的身體健康都是大有影響的。當年輕的男女成家以後，一定要注意做好備孕工作。
當代人由於工作壓力大、生活節奏快等，再加上很多人都有不良的生活習慣，例如長期熬夜、挑食、飲食不規律等，這些對年輕男女的身體健康都是大有影響的。當年輕的男女成家以後，一定要注意做好備孕工作。那備孕要做什麼準備？備孕期要做好哪些應對措施？下面我們一起來詳細瞭解一下！
備孕要做什麼準備？
（1）均衡的膳食調理
備孕要做什麼準備？無論是男方還是女方，在備孕過程中，首先要養成好的飲食習慣，吃一些調理身體的食物，一日三餐要均衡飲食，飲食中提供了健康身體所必需的營養，如：蛋白質類、維生素類、礦物質類等食品構成。尤其是一定要多吃些新鮮的蔬菜和水果、瘦肉、豆製品、蛋類、穀物等，均衡的營養攝入，對夫妻雙方備孕都是大有幫助的。
（2）孕前補充葉酸
對於正在積極備孕的女性朋友來說，備孕期一定要攝入最重要的兩種營養素是鈣和葉酸。葉酸是預防胎兒發育過程中神經管畸形的維生素，而這種維生素在食物中很難吸收到，所以建議到正規藥店中買適合孕婦吃的葉酸。另外在日常生活中多吃鈣質豐富的食物，堅持做好對備孕也是很有幫助的。
（3）禁止酗酒、吸菸和攝入毒品
備孕要做什麼準備？衆所周知酗酒、吸菸和攝入毒品會導至低體重兒、流產、智障兒等等。備孕期間男、女雙方都應該忌吸菸、酗酒，作息規律，不服用藥物，以免影響精子、卵子的質量。
（4）備孕前雙方做個體檢
備孕期間兩夫妻到醫院做個優生優育檢查，主要包括性病、乙肝、肝腎功能、子宮內膜發育是否正常、有無先天性遺傳性疾病、B超檢查子宮，附件，排卵監測、生殖道炎症、宮頸粘液檢查等等情況。
