我們都知道母乳是新生寶寶最佳食物，每個初爲人母的女性在迎接了新生兒到來之後，都期盼自己的奶水可以充足供養自己的寶貝，讓他們更加健康的成長。那麼，月子裏吃什麼奶水多呢？
我們都知道母乳是新生寶寶最佳食物，每個初爲人母的女性在迎接了新生兒到來之後，都期盼自己的奶水可以充足供養自己的寶貝，讓他們更加健康的成長。那麼，月子裏吃什麼奶水多呢？
中國傳統觀念裏，女性在生育之後要“坐月子”，而月子的時間一般在28天-45天，在這段時間裏有很多生活上禁忌及飲食方面的注意或項需要遵循，相傳如果坐月子期間不注意，很可能會在上歲數之後疾病纏身。但當下科學的坐月子已經是當代女性所熟知和了解的，已經不再聽從老舊思想的傳統觀念了。下面我們介紹一下，月子裏吃什麼奶水多，需要的寶媽可以瞭解一下。
1營養充分：
女性朋友在生產之後需要及時補充營養，畢竟生育需要消耗大量的體力，所以在坐月子期間需要儘快的補充體力，促進身體恢復。而坐月子期間還要哺乳新生兒，各種食物中的營養成份要包括適當比例的蛋白質、脂肪及碳水化合物。所以月子裏多喝雞湯、排骨湯都有利於增加母乳。
2維生素：
坐月子期間及哺乳期的女性都需要補充維生素，如果在剛生產後一週內奶水都非常少，可以請專業的揉奶師催奶，或者可以在醫生的指導下使用藥物或中醫鍼灸的方法下奶。
3蔬菜類：
除了蛋白質豐富的湯飲之外，還有很多蔬菜都具備產奶功效，比如萵筍，其中所含的營養成份非常豐富，食用時可將葉子一起食用，營養價值不浪費。另外還有生活中常見的碗豆、茭白、花生等，都非常適合在坐月子期間產婦食用，而與此同時，產婦要保持舒暢的好心情，避免因爲情緒問題影響母乳，作爲家屬也要在坐月子期間給予產婦更多一分的關心。
