我們所熟知的亞健康中最爲典型的症狀之一就是記憶力減退，比如經常丟三落四，嚴重的可能會經常忘記帶鑰匙或手機出門、常常想表達什麼事情話到嘴邊又忘了等等。這會經常給我們的生活帶來不便。那麼，記憶力很差怎麼辦呢？
在我們身邊，記憶力很差的人不在少數，年齡跨度也非常之大，年齡越大的人記憶力差會表現得格外明顯，常常會調侃自己進入更年期。其實記快力差很多人都會有，一般有以下幾種情況，可根據不同的情況做出解決方案。下面我們總結一下記憶力很差怎麼辦。
1生活習慣：
目前社會上的工作壓力大，很多上班族都有熬夜的習慣，如此一來就會導致大腦休息不夠，從而引起記憶力減退。因此這種情況建議儘可能調節作息時間，讓大腦得到充分的休息，必要時可以服用提高記憶能力的營養品，效果會更好。同時要改掉吸菸、油膩飲食、飲酒等不良習慣。
2過度使用電子產品
在電子產品沒有普及的時代，我們大多數時間都會使用紙與筆或大腦來記錄，這樣會對大腦中樞神經得到一定的鍛鍊，避免頭腦老化早衰。然而現代人過份的依賴電子產品，就會使大腦的利用率降低，導致記憶力變差。因此爲了提高記憶能力，電子產品還是要儘可能少一些使用。
3多吃提高記憶力的食物
生活中很多食材都可以幫助提高記憶力，合理飲食可以讓身體變得更加健康，也會利於大腦健康。提高記憶力的食物當屬捲心菜，其中含有豐富的維生素B，可以預防大腦的疲勞，從而達到增強記憶能力的作用。除此之外還有牛奶、豆製品、堅果類的食材，都可以幫助提高記憶力。
