生活中又不少的朋友總是有這樣的體會，就是想要做一件事情，但是轉身就忘記了，想要說點什麼，但是轉頭又忘記了，這些都與記憶力下降大有關係，在這樣的情況下一定要注意做好相關的提升記憶力的措施。
生活中又不少的朋友總是有這樣的體會，就是想要做一件事情，但是轉身就忘記了，想要說點什麼，但是轉頭又忘記了，這些都與記憶力下降大有關係，在這樣的情況下一定要注意做好相關的提升記憶力的措施。那怎麼樣提升記憶力？記憶力不好如何提高？下面我們一起來詳細瞭解一下！
怎麼樣提升記憶力？
(1)把事情寫下來
如果想好好記住一件事就寫下來，是否真正再去讀一遍並不重要，因爲研究表明，僅僅是寫下來這一動作本身就能讓你用一種鍵盤無法給予的方式回憶起東西。
(2)早睡早起
很多疾病的來源都是從常常熬夜的人得來的，晚上是最好的睡眠，卻去熬夜，常時間而來，各種疾病就會引來，睡眠不夠還會造成頭暈、沒精神，記憶力下降，大腦一直處於勞累過度，好的睡眠與不好作息的人區別都很大。怎麼樣提升記憶力？充足的睡眠是非常重要的。
(3)多鍛鍊身體
身體好了，做什麼事都是好的，身體不好，免疫力就下降，更別說去記東西了，工作久了站起來走一走，在鍛鍊過程中可以用一些記憶的方式去鍛鍊，一邊鍛鍊一邊記憶。
(4)保持良好的心態
怎麼樣提升記憶力？做什麼沒有良好的心態，做什麼都是沒用的，記東西要用心去記，做事要細心，不要讓大腦過度勞累，在記東西的時候要使自己大腦靜下來，爲什麼很多人在夜深人靜的時候更容易記住東西，這就是夜晚安靜，好的環境能使人清晰的記住。
