孕吐是很多女性在懷孕後都會出現一個問題，通常來說，這種情況會發生於懷孕前三個月，孕吐的輕重有所不同，有的症狀較輕，忍一下就會過去，但是也有少數準媽媽孕吐的症狀比較嚴重，甚至會影響到正常的進食，進而不利於孩子的健康成長與發育。而生活中有很多的食物可以起到緩解孕吐的作用，那麼，準媽媽孕吐吃什麼食物可以緩解呢？
準媽媽孕吐吃什麼食物可以緩解？孕吐是很多女性在懷孕後都會出現一個問題，通常來說，這種情況會發生於懷孕前三個月，孕吐的輕重有所不同，有的症狀較輕，忍一下就會過去，但是也有少數準媽媽孕吐的症狀比較嚴重，甚至會影響到正常的進食，進而不利於孩子的健康成長與發育。而生活中有很多的食物可以起到緩解孕吐的作用，那麼，準媽媽孕吐吃什麼食物可以緩解呢？
準媽媽孕吐吃什麼食物可以緩解
1.檸檬：酸性食物能刺激胃酸分泌，增加食慾，檸檬含有豐富的維生素C，有助於消化。孕婦可以製作一些檸檬汁來緩解孕吐和補充維生素。對於有孕吐反應的準媽媽們來說，可以在早上起牀後聞檸檬，以幫助緩解晨吐。但是檸檬更酸，胃酸和胃潰瘍的人應該少吃。
2.蘋果：孕婦在孕吐時也可以適當地吃些蘋果，這樣能有效的補充水分和維生素，除此之外，還能有效的調節水和電解質的平衡。對於緩解孕吐有一定的積極作用。
3.梅脯：李子蜜餞富含鐵、膳食纖維和多種維生素，營養均衡，懷孕嘔吐嚴重時不能吃，可以適當使用梅脯改善食慾，還可以補充多種營養。外出時攜帶也很方便，偶爾吃一個也不錯。
4.菜花：花椰菜中維生素C的含量極其豐富，特別是綠色花椰菜。維生素C的含量比普通花椰菜的含量更豐富。它被稱爲維生素的“倉庫”。花椰菜具有開胃、消食、祛瘀積、降低妊娠反應的作用。
5.蘇打餅：通常而言，大多數晨吐經常發生在早上醒來時，懷孕的媽媽起牀時可以吃3到5個白麪包或1至2個蘇打餅乾。這些食物是糖類，可以略微吸收胃酸，有助於減緩孕吐。有時，晨吐可能是由於能量和脂肪代謝不足造成的，吃蘇打餅乾會阻止準媽媽嘔吐，因爲胃壁的腫大引發嘔吐。
準媽媽孕吐吃什麼食物可以緩解？以上爲大家介紹了幾種可以緩解孕吐的食物，希望能給帶來幫助。同時懷孕嘔吐嚴重時，飲食應清淡、可口、營養豐富，飲食要儘量多樣化，同時還要保持良好的心態，這樣對緩解孕吐也是非常有幫助的。
