吃什麼可以緩解孕吐 哪些食物可以改善孕吐

　　說到孕吐想必幾乎每個準媽媽都曾經嘗試過箇中的“滋味”，其實孕期孕吐是非常正常的一種生理現象，主要是因爲孕激素增高引起的，不同的準媽媽可能會出現不同程度的孕吐。毫無疑問孕吐是非常辛苦的，那吃什麼可以緩解孕吐？

說到孕吐想必幾乎每個準媽媽都曾經嘗試過箇中的“滋味”，其實孕期孕吐是非常正常的一種生理現象，主要是因爲孕激素增高引起的，不同的準媽媽可能會出現不同程度的孕吐。毫無疑問孕吐是非常辛苦的，那吃什麼可以緩解孕吐?哪些食物可以改善孕吐?下面我們一起來詳細瞭解一下!

吃什麼可以緩解孕吐?

(1)吃蘋果

蘋果當中含有豐富的維生素、礦物質以及水分等，能夠很好地滿足準媽媽機體營養所需。而說到吃什麼可以緩解孕吐這個問題，蘋果口味酸甜，吃起來比較開胃消食，能夠有效抑制噁心不適的孕吐症狀，同時孕吐時吃點蘋果，也可以幫助調節準媽媽機體水電解質平衡，是非常重要的。

(2)麥片

吃什麼可以緩解孕吐?麥片作爲一種粗糧，當中含有豐富的營養物質，而大量的研究調查發現，燕麥片可以有效降低體內膽固醇水平，在孕吐不適沒有胃口的情況下，喝一碗麥片是極好的事情。

(3)檸檬

檸檬當中含有大量的檸檬酸，我們知道酸味的食物是可以刺激胃酸分泌幫助增加食慾的，因此在孕吐襲來的時候喝點檸檬水，或者嚼點檸檬片，都可以很好地緩解孕吐的症狀;與此同時檸檬當中富含維生素C，具有健脾消化的作用功效，能夠幫助補充機體維生素以及礦物質，同樣也是緩解運動的“神器”。

以上就是關於吃什麼可以緩解孕吐的相關內容介紹，其實幫助改善孕吐的食物還有很多，例如堅果、生薑、香蕉、柑橘等都是很不錯的選擇，大家可以根據自己的飲食習慣來選擇，不需要盲目爲了止吐而選擇自己不喜歡的食物，那樣最終只會適得其反。