孕婦在孕期需要補充額外的鈣，因爲嬰兒骨骼和牙齒的發育需要從母親那裏吸收大量的鈣。
孕婦在孕期需要補充額外的鈣，因爲嬰兒骨骼和牙齒的發育需要從母親那裏吸收大量的鈣。爲了避免孕期鈣流失導致的骨質疏鬆，保證胎兒的營養需求，醫生會要求孕婦補鈣。那麼懷孕多久補鈣呢？孕婦補鈣有哪些注意事項？今天一起來了解一下。
懷孕多久補鈣
許多準媽媽傾向於認爲懷孕早期不需要鈣。事實上，妊娠早期孕婦鈣的適宜攝入量是每天800毫克，孕中期1000毫克，孕晚期1200毫克。如果準媽媽的飲食不能保證懷孕初期攝入800毫克，也需要補鈣。因爲從懷孕開始，胚胎每天都能從母親那裏獲得大約50毫克的鈣。但通常情況下，母親可以通過合理的膳食平衡獲得足夠的鈣，而不需要額外的補鈣。
孕婦補鈣有哪些注意事項
孕期補鈣不宜過量，應嚴格按照醫囑使用。如果補鈣過量很容易造成胎盤血管壁內的鈣沉澱，出現了胎盤老化，會導致羊水分泌減少，讓胎兒的頭部發硬。這樣一來，寶寶得不到媽媽提供的足夠的營養和氧氣，堅硬的顱骨也會延長產程，威脅寶寶的健康。所以孕婦補鈣要科學，千萬不要盲目補鈣。
鈣片的選擇比較特殊，顆粒小的鈣片更有利於吸收。這比一次性大量補鈣要好。服用鈣片時，可以選擇小劑量鈣片，每天口服兩到三次。同樣500 ml牛奶，如果分2 ~ 3次喝，補鈣效果比一次全部喝好。
中國飲食文化中一直有一句話叫以形補形，骨頭湯補鈣的說法也廣爲流傳。用肉骨湯補鈣遠遠不能滿足需要。另外，肉骨湯的脂肪含量很高，懷孕媽咪不要把這個當成補鈣的唯一方法。
衆所周知，單純補鈣效果並不是很好，要搭配足夠的維生素D，補鈣的效果會更好。維生素D有利於腸道對鈣的吸收，可以促進骨骼中鈣的沉澱，減少鈣離子在腎臟的排泄。維生素D缺乏可使鈣吸收率降低到10%以下。如果孕婦有足夠的維生素D，將有助於預防兒童佝僂病。因此，孕婦保證維生素d的適當攝入尤爲重要，爲了給孕婦補鈣，最好選擇含有維生素d的鈣製劑。
