孕婦補鈣要怎麼補？補鈣不可盲目補，同時也不可過度補，不然對孕婦自身造成傷害，下面來談談孕媽補鈣那些事。
都說孕媽是最辛苦的女人，這話一點不假。除了要確保胎兒安全健康，自身要有良好的心態，飲食也要注意，最後連微量元素都要注意調整。特別是一些孕媽聽到缺鈣將會對未來的寶寶造成如何如何的不良影響，更是嚇壞了準媽媽們，於是大補特補，這個度沒拿捏好，依舊會出問題的。
【鈣】
都說孕媽是最辛苦的女人，這話一點不假。除了要確保胎兒安全健康，自身要有良好的心態，飲食也要注意，最後連微量元素都要注意調整。特別是一些孕媽聽到缺鈣將會對未來的寶寶造成如何如何的不良影響，更是嚇壞了準媽媽們，於是大補特補，這個度沒拿捏好，依舊會出問題的。
補鈣過量對孕媽自身的危害
1、補鈣過量會造成胎兒發育過大，難以順利分娩。
2、攝入過多的鈣可致高鈣血癥，甚至誘發腎結石。此外，女性懷孕時子宮會向右傾斜，壓迫輸尿管，導致右側輸尿管堵塞，又容易造成了妊娠期腎積水。
補鈣過量對寶寶的影響-智力障礙
補鈣過量會造成胎兒的骨頭過早鈣化，過硬的胎兒頭骨不僅會影響順利生產，還會導致前囟門過早閉合(正常寶寶在1歲左右囟門閉合)，制約寶寶的大腦發育，出現智力障礙。
身高受限
胎兒骨骼的過早鈣化會導致骨骺提前閉合，點擊懷孕後您不知道的那些事兒···使長骨的發育受到影響，進而使寶寶的身高發育受到限制。
免疫力下降
腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等營養元素的吸收，造成繼發性的缺鋅和缺鐵，並導致寶寶免疫力下降、厭食、生長緩慢、貧血、疲乏。
血管硬化、影響視力及心臟功能
若血鈣濃度過高，會使鈣沉積在內臟或組織，沉積在眼角膜周邊會影響視力，在心臟瓣膜上則影響心臟功能，在血管壁會加重血管硬化等。
血管硬化、影響視力及心臟功能
若血鈣濃度過高，會使鈣沉積在內臟或組織，沉積在眼角膜周邊會影響視力，在心臟瓣膜上則影響心臟功能，在血管壁會加重血管硬化等。
易患泌尿系統結石
過多的鈣質會增加寶寶患泌尿系統結石的風險。 想不到補鈣過量的危害這麼大，孕媽們或許開始擔憂，怕掌握不好這個度，索性不補了。當然不行，缺鈣的危害也不小呢！
孕婦缺鈣最自身的危害
孕期缺鈣會導致媽媽骨質疏鬆：孕期如果鈣攝入量不足，胎兒就會毫不留情地從媽媽的骨骼中奪走骨鈣，缺鈣會讓孕婦忍受小腿抽筋、下肢麻木、牙齒鬆動、腰痠背痛等種種病痛的“折磨”，還會增加軟骨病、妊娠期高血壓和先兆子癇的發病率。許多女性在懷孕期間受涼、勞累後容易產生腰痛、肩痛，這種疼痛往往會在產後持續存在，有人甚至伴隨終生，這就是孕期缺鈣造成的惡果。
缺鈣對寶寶的不良影響
孕期缺鈣會影響寶寶牙齒髮育：胎兒的乳牙胚在妊娠6周開始發育，妊娠4-5個月時恆牙胚開始發育，而乳前牙根完全形成約需2年的時間，恆前牙根約需10年左右才能發育完全。所以，媽媽在孕期和哺乳期鈣的足夠攝取與寶寶乳牙的發育及鈣化關係密切。
胎兒得不到足夠的鈣，很容易發生新生兒先天性喉軟骨軟化病，當新生兒吸氣時，先天性的軟骨捲曲並與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，併產生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。孕婦缺鈣還會影響胎兒骨骼的發育，導致胎兒宮內發育遲緩，嚴重者出現先天性骨軟化症。使孩子出生後容易抵抗力低下、身材矮小、出現佝僂病等症狀。
對於這個度的把握，專家給出了詳細數據：孕期的女性每天最好能攝入1000~1500毫克的鈣，尤其是妊娠中晚期的孕婦，每天攝入1500毫克鈣比較合適。因爲，在攝入的這些鈣中，有400~500毫克都是要給寶寶的，這樣就不怕補鈣過量或者缺鈣了吧。
