所有經歷過生產的女性大概都知道，經歷生產那一場人生大劫之後，身體多處受損，在產後需要極長時間才能修復。產後骨盆修復最佳時間應該是在產後三個月之內，最晚不能超過產後六個月，爲了保證盆骨修復效果，把控好時間，還要把握好方法。
所有經歷過生產的女性大概都知道，經歷生產那一場人生大劫之後，身體多處受損，在產後需要極長時間才能修復。產後骨盆修復最佳時間應該是在產後三個月之內，最晚不能超過產後六個月，爲了保證盆骨修復效果，把控好時間，還要把握好方法。
相信所有產婦都比較在意產後身體修復效果，期待能以最短時間達到最理想的修復效果，對於產婦來說產後骨盆修復最佳時間是在產後3-6個月，爲了促進盆骨的恢復，產婦一定要保持正確姿勢，將自己的腰部挺直，並向椅背進行靠攏，還可以於椅背放置相應的靠墊，從而來保證腰部的舒適，並促進盆骨的收回；另外，產婦還可以進行凱格爾恢復運動的鍛鍊，對肛門和陰道進行反覆收縮，在每次收縮3秒後再進行放鬆，連續鍛鍊15到30分鐘，每天進行2到3組的鍛鍊。建議女性此期間不要同房，還要注意陰部的衛生，定期更換內褲，同時，飲食要保持均衡，避免過於辛辣刺激的食物。
女性本在在懷孕的過程中，隨着月份腹部會逐漸變大，她們的骨盆受到的壓迫也會越來越大，最終會導致盆底肌肉變得鬆馳，其實出現盆底鬆弛的情況很常見，這屬於正常現象，所以，在產後身體修復問題當然重要，每個女性在產後都關心產後骨盆修復最佳時間，這樣好把控好時間段幫助自己達到最理想的修復效果。
每個女性在產後體質不同在產後盆底鬆弛的情況也不同，那產後骨盆修復具體時長自然也不一樣，不過產後骨盆修復最佳時間還是產後的3-6個月左右，假如產婦朋友骨盆修復效果不佳，從而需要在醫生的幫助下修復骨盆。一般修復盆骨的方式主要還是從日常生活習慣、飲食調理、運動鍛鍊多個方面，只要方當妥當，效果自然會好，當然這是需要時間的，而不是短時間內能達到的效果，需要有耐心才行。
