春節期間,家家戶戶都會做豐盛的美食大餐，可口的飯菜總會讓人胃口大增,大吃大喝在所難免。
但孩子的脾胃還很嬌嫩，飲食不當可能會損害健康。
所以，春節期間孩子飲食一定要注意，讓孩子不僅過一個開心年，也要過一個健康年。
飲料要適量
過節的餐桌上自然少不了酒水。小孩子都喜歡喝飲料，但營養專家指出，含氣類的飲料中，如可樂、雪碧等都含有二氧化碳氣體，飲用過多會使孩子胃脹、胃痛，影響胃腸道的消化能力；果汁飲料雖有一定營養，但過多飲用也會影響孩子的食慾。
在家中聚餐時，最好是用新鮮的水果自榨果汁當飲料喝，這樣既讓孩子解了饞又補充了維生素。
外出聚餐時如果非喝飲料，一定要適可而制，不可暴飲以免引起孩子腸胃不適。
主食不能少
節日裏，有些孩子菜吃得多，幾乎不吃主食。這種做法很不科學。副食中多是動物性蛋白食物和蔬菜、水果，吃多了容易損傷孩子的脾胃，影響食物的消化吸收。
而且，蔬菜、水果所提供的營養主要是礦物質、維生素、膳食纖維等，糖類含量並不高，與主食有很大差別，互相不可代替。
因此，要爲孩子合理安排主、副食。各餐葷素搭配，既要有充足的蛋白質，又要有綠葉菜，最好配上一兩樣開胃菜最佳。
把住零食關
零食是過年必不可少的一道年貨。特別是一些煎炸小食，吃起來香脆酥口，滿嘴留香，更是孩子最愛的零食。
但這類食物含油脂較多，吃多了不僅會影響正常的食慾，還會增加胃腸道負擔，造成消化不良。
如果要吃零食，最好是選擇在兩餐之間，且量不可以太多。
細嚼慢嚥
食物吃飽的信號到大腦需要大約20分鐘。如果10分鐘就吃了很大的一份飯，這時候大腦還沒反應過來，你就已經不小心吃了200%飽了。
加上過年餐桌上的美味佳餚一樣接一樣，如果剛開始就吃飽了，後面再上菜還會忍不住繼續吃，就很容易造成過量飲食。
所以，過節聚會一定要記得細嚼慢嚥！
以下細節要注意！
1、拒絕給兒童喂酒
中國人愛喝酒，有愛喝酒的朋友也總是要逗逗大寶，給他蘸點酒喝，有些長輩看了大寶喝一口小酒沒有臉紅，還開心的拍手，說終於把某家不能喝酒的風氣改了，這簡直太恐怖了對不對？
你愛喝酒別禍害我家孩子啊，要知道小孩子可不能喝酒啊，前陣子有個孩子因爲喝了白酒沒救過來的事情大家難道不記得了嗎？喝酒本來是助興，千萬不要變成掃興啊！
2、跑打嬉鬧的時候不要吃果凍
果凍也是孩子們愛吃的桌上零食，嬉笑打鬧的時候如果嘴裏吞一大顆果凍，那危險係數簡直太高了。
所以，千萬一定記得，吃果凍可以吃，但是一定要切成小塊，不要整個給到奔跑中的孩子。
3、不要給幼小的孩子餵食堅果
到了過年，親戚朋友湊到一起，就愛嗑瓜子，圓的瓜子，扁的瓜子，磕到天荒地老。
可是瓜子皮小孩子吃起來就容易嗆到，特別是一邊笑一邊吃的時候，太危險了，所以，扎堆玩耍的時候，儘量別給孩子吃，如果想給孩子吃瓜子，就捏開剝好之後給孩子吃。
4、不要過度的給孩子吃糖果
現在過年已經不是當年的過年，你我小時候過年，吃到一顆糖果那是多麼開心的事情，可是如今生活條件大好，孩子經常可以吃到糖果。
而且糖果吃多了蛀牙，現在好多孩子出現牙齒問題就是吃糖果吃甜食鬧的，過年更是要控制一下，不要過度給孩子吃糖果，吃了之後記得刷牙。
5、麻辣肉乾等太硬的東西儘量少吃
肉太硬或者纖維過長，孩子吃起來容易嚼不動導致塞牙或者噁心，加上很多麻辣口味的，對孩子來說太嗆口，也不適合給孩子多吃。
6、刺多的魚類等吃的時候要注意安全
過年的飯局一般都比較熱鬧，人一多，家長就容易顧此失彼，忽略了孩子的存在，所以吃飯的時候，刺多的魚類，儘量讓孩子少吃。
如果非要吃的話，特別是還不會自己剝魚刺的孩子吃的時候，家長給剝好切塊放在小盤子裏吃。
7、油炸類的食品要少吃，多搭配青菜
到了過年肯定是大魚大肉，油炸食品特別多，但是孩子吃多了容易造成消化不良。
所以一定要給孩子灌輸好的飲食習慣，不要讓他只吃油炸類的食品，也多吃點青菜等調劑。
8、粘稠狀的湯圓等午飯晚飯不能多吃
大米做的湯圓等，記得儘量放到早上吃，如果中午晚上吃，極容易引起消化不良，肚子疼，過年期間醫院雖然也有急診。
但是，過年跑醫院總歸不是特別好吧，所以儘量給孩子吃東西的時候注意一下。
