母乳餵養的媽媽最痛苦的階段，就是給寶寶斷奶了，斷奶的時候會發生回奶的現象，可回奶這幾天乳房脹痛，很難忍受這可怎麼辦呢？小編來盤點一下讓母乳媽媽回奶的四大方法。
母乳媽媽回奶四大招
一、逐漸減少哺乳次數
如果是有計劃的斷奶，哺乳媽媽通常並不需要刻意回奶，只需逐漸減少每天的餵奶次數，隔3、4天減一次，同時縮短每次的餵奶時間，由於減少了哺餵次數，也就減少了吸吮刺激，奶量隨之會自然減少。
二、少喝湯、少吃肉
需要儘快回奶的媽媽，不僅要停止哺乳，還要少喝湯，尤其是雞湯、魚湯等發奶的湯水，甚至日常連水也少喝些，同時還要少吃富含蛋白質類的食物。在乳房脹痛不很嚴重的情況下，儘量少擠或不擠乳汁，即可使乳汁逐漸減少直至完全斷乳。如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。
三、麥芽真的很管用
中醫認爲，麥芽能行氣消食，健脾開胃，可退乳消脹，實踐也證明，麥芽的退奶效果確實很強。方法是：取炒麥芽60克，加紅糖適量，放鍋內加水煮開，去渣飲用，每日1次，連服3～5天，回奶效果很不錯。
專家提醒：
生麥芽和炒麥芽以及焦麥芽三者的作用有所不同。 生麥芽健脾和胃通乳，用於脾虛食少，乳汁鬱積；炒麥芽行氣消食回奶，用於食積不消，婦女斷乳；焦麥芽消食化滯，用於食積不消，脘腹脹痛。因此，媽媽們在回奶時，應選擇炒麥芽。
四、直接採取服藥回奶
維生素B6，一天吃3次，每次吃20片，大概3～5天就可以把奶回去了。或者將芒硝250克分裝在兩個紗布袋內，敷於兩乳房幷包扎，待溼硬後更換。藥物回奶的方式建議在醫生指導下進行。
妙招分享：關於回奶，媽媽們這樣說
@田田媽：
喝點兒豇豆水吧。買豇豆熬水喝，同時也把豆子一起吃了，我試過很見效的，各位媽媽可以試試。
@丫丫媽：
催乳師也能回奶。催乳師除了能夠幫助催乳之外，想要回奶的媽媽也可以找她們進行按摩回奶。雖然自己也能夠對乳房進行按摩，但專業催乳師專業按摩，效果真的不一樣。
@燦燦媽：
還是麥芽最管用。我給寶寶斷奶的時候，就喝了兩天炒大麥芽煮水，第三天就沒事了。方法是：在藥店裏買回來炒好的大麥芽，用水煮，就像煎中藥一樣，然後喝這個水就可以了。
@果果媽：
試試山楂煮水喝。我是用山楂煮水來回奶的，效果挺不錯的。
乳汁分泌多的媽媽雖然可以選擇服用藥物或者打針來達到回奶的效果，但除非萬不得已，建議最好還是不要採取打針吃藥的方法。因爲藥物有可能傷害乳腺，導致乳腺萎縮。
