開宮口時怎樣緩解疼痛？所有女性都知道，生孩子是很疼痛痛苦的過程，那麼，怎樣緩解開宮口的疼痛呢？如何緩解開宮口的疼痛呢？？
開宮口時怎樣緩解疼痛：儘量放鬆
準媽媽在宮縮時，腹部肌肉緊張是很正常的，此時，身體其他部位要儘量放鬆。準媽媽或坐或躺時，身體需要一些支撐，比如枕頭、靠背。準爸爸要確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，並感到舒服，準爸爸還要檢查妻子身體各部分是否完全放鬆。
如果妻子因疼痛而感覺很緊張，準爸爸可在一旁和她一起做深呼吸。
開宮口時怎樣緩解疼痛：準爸爸按摩鎮痛
準爸爸或者家人可以爲準媽媽做做按摩，以緩解她臨產時的緊張與疼痛。
第一步：準媽媽斜躺在牀上或墊子上，陪護者在準媽媽背部下方輕柔地按摩。
第二步：在牀上或地板上放幾個鬆軟的墊子，準媽媽跪趴在墊子上。家人在牀的一邊，用雙手不斷地撫摩產婦的後背，可以減輕產痛引起的腰背疼痛。
第三步：找一把舒適柔軟的坐椅或沙發，準媽媽面向內而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背或沙發上，頭部放鬆地搭在其上：陪護者不斷地用手按壓產婦的腰部。
開宮口時怎樣緩解疼痛：聽音樂放鬆心情 早就有研究發現，音樂可以緩解產婦在分娩時的緊張情緒，並可減輕宮縮時的陣痛。通過對準媽媽分娩情況的記錄發現，聽音樂的產婦情緒緊張及疼痛都有明顯的減輕。研究還發現，讓產婦聽音樂，做做音樂理療，還有利於產後恢復，並有助於改善媽媽和新寶寶的關係。 在產前進行音樂理療效果更佳。提前訓練方便準媽媽在產程中挑出最喜歡、最熟悉、最能喚起愉快情緒的音樂，起到最佳的鎮痛效果。 開宮口時怎樣緩解疼痛：分娩球操 準媽媽在陣痛來臨的時候，不要一直躺在牀上，可起來走動一下，或嘗試做一做分娩球操，即坐在健身球上，隨着球來回晃動，對盆底的託力可以幫助減輕盆底疼痛。 坐：兩腿分開，踩實，準媽媽坐在球體上，在球前面放一張椅子，雙手扶住椅背，左右移動胯部。 趴：在地上放一個軟墊子，準媽媽膝蓋跪在墊子上，手臂放鬆，身體趴在球上，慢慢地左右搖晃。 分娩球操沒有次數限制，只要準媽媽覺得舒服，便可以一直做下去。
開宮口時怎樣緩解疼痛：變換姿勢 如果你不是特別累，在開始出現規律的宮縮感到分娩疼痛時，儘量不要躺在牀上。如果你一直躺着，會使你的產程變慢。產程越長，你會越累。保持直立，你可以選擇任何讓自己覺得最舒服的姿勢：你可以站起來，倚着牀，或靠着你老公;也可以跪下去，靠着一張椅子的座位上;或者單膝跪着，把另一條腿擡起來，這可以增大骨盆空間，使寶寶更容易生出來;你也可以四肢着地，趴在地上，這樣可以緩解背痛。在椅子上坐坐，再起身走走。儘量來回擺動你的臀部，這的確能讓寶寶開始移動。 開宮口時怎樣緩解疼痛：分散注意力 分散注意力：當陣痛越來越頻繁的時候，準媽媽不妨想象一下寶寶出生時的美好場景，或者看看報紙、電視，走一走，聊聊天，儘量不要去想“疼”這個字。 準爸爸的鼓勵：當妻子宮縮開始時，準爸爸要提醒妻子做均勻的腹式呼吸，並隨時說一些鼓勵和安慰的話，不要讓妻子感到孤立無援。 補充食物：在宮縮陣痛間歇，準媽媽要儘量進食一些易消化的食物，如牛奶、巧克力、雞蛋、麪湯等，以保持充沛的體力和精力。
開宮口時怎樣緩解疼痛：熱敷 把一個裝有麥麩的布袋用微波爐加熱幾分鐘後放在背部，這的確有助於減輕宮縮引起的分娩疼痛。麥麩袋能保持熱度達1小時或更長時間。問問你的助產士在哪裏可以買到麥麩袋。 或者，也可以用裝滿熱水(不是開水)的水瓶代替，用一條毛巾把它仔細裹好，然後放在背部。 別忘了按摩也能提供熱量。找人幫你按摩背部，這能使你背部的皮膚髮熱，並能刺激你的身體產生天然的止痛物質。 當寶寶的頭部經過產道要出來的時候，可以拿一塊柔軟溫熱的絨布敷在你的會陰部(位於陰道後部與直腸之間)，這有助於緩解產道被拉伸的感覺。 健康小提示 不少孕婦由於缺乏分娩的生理常識，對分娩有恐懼心理，這種心理狀態不僅會影響孕婦臨產前的飲食和睡眠，而且還使身體不能很快進入待產的最佳狀態，因而影響正常分娩。孕婦應認識到，在現代醫療條件下，如能認真進行產前檢查，分娩的安全性幾乎是100%。
