我一直跟寶媽們說，不要有心理壓力，什麼時候斷奶都不影響你是個好媽媽。但還是會有很多媽媽焦慮，總害怕給寶寶斷奶會給他造成陰影。今天我就給大家支個招，幫助媽媽們輕輕鬆鬆從奶牛班畢業。
怎麼斷奶才科學？
菌菌給你們的斷奶祕訣只有四個字——循序漸進。
最好的斷奶方式就是自然離乳法，也就是逐漸減少餵母乳的時間和量，用配方奶和輔食替代，直到完全停止母乳餵養。
1、漸進式斷奶
有意識地延長每次哺乳之間的間隔時間，逐漸減少餵奶次數。
如果從前每天哺乳6次的話，先減少到一天5次，一週後再減到一天4次，依次遞減。
媽媽可以帶寶寶出去玩等方式轉移寶寶的注意力來拖延餵奶的時間。
寶寶往往對每天清晨的第一次和每晚睡前的最後一次哺乳最有興致，因此，這兩個餵奶時間點要留到最後再斷，優先從白天無足輕重的餵奶次數減起，白天的寶寶更容易被別的事物吸引，最不容易被激怒。
2、提前告知寶寶要斷奶了
斷奶前應該給寶寶做好心理準備，讓他明白斷奶並不意味着失去和分離，是成長必須經歷的過程。
媽媽可以通過給寶寶講述奶精靈的故事，來告訴他寶寶長大啦，不需要吃neinei啦，所以奶精靈要飛到別的小寶寶家裏去了。
3、讓爸爸代替媽媽
斷奶的過程，要注意情感安撫。沒有了媽媽neinei的安慰，可以考慮讓爸爸來替補。
有的寶寶喜歡含着媽媽的乳頭睡覺，夜間哄睡時，可以讓除媽媽外的帶寶寶比較多的人（比如爸爸或者奶奶、姥姥）安撫寶寶睡覺，減少寶寶意識裏睡覺就要吃奶的聯繫。
4、注意維持寶寶營養均衡
斷奶時，要注意給寶寶補充優質蛋白，滿足寶寶生長髮育的需要。
可以給寶寶選擇適合他的配方奶，配方奶中各種營養物質配比相對均衡合理，適合寶寶腸胃的吸收。如果孩子不愛吃奶粉，媽媽則需要給她製作營養均衡的輔食。
5、注意奶瓶的使用
純母乳餵養的嬰兒適應奶瓶餵養可能有一定難度，需要在斷奶前就讓寶寶提前適應奶瓶。
如果寶寶不接受奶瓶，可考慮更換不同品牌的奶瓶不同形狀的奶嘴試試。
對於年齡較大的寶寶斷奶後可以直接使用杯子餵養，考慮到長時間使用奶瓶會導致蛀牙，AAP建議嬰兒18個月以前就應該戒掉奶瓶改爲使用杯子。
不建議的斷奶方式
1、說斷就斷，強制分離
很多寶寶在斷奶時，家人會強迫媽媽和寶寶分開，妄圖用寶寶看不到媽媽就不會纏着吃奶的方法讓孩子戒奶。
但菌菌得說，在斷奶期間，母親繼續與嬰兒保持親密接觸很重要。
除去意外的母嬰分離或母親嚴重疾病而突然斷奶外，我是不建議突然斷奶的。
斷奶是讓孩子不喝母乳而不是讓孩子跟媽媽分離，循序漸進的斷奶方式，意在給寶寶建立“不喝奶奶媽媽依然愛我，不會離開我”的信念，而暴力的隔離式斷奶恰恰相反，會讓孩子沒有安全感、焦慮哭鬧、睡眠不好甚至生病，還可能在心理上帶來情感創傷，比如討厭媽媽、不理睬媽媽，影響母子感情。
斷奶過快，還可能會造成媽媽乳房腫脹，出現乳汁淤積。此外，快速斷奶還會導致催乳素水平快速下降，引起抑鬱症狀的增加。
2、給乳頭塗刺激性的東西
很多長輩都會跟寶媽說，往乳頭上塗思安辣椒水、清涼油、黃連水之類的有刺激性的東西，就能讓寶寶對母乳產生反感，成功斷奶。
但往往斷奶沒有成功，更是斷了孩子對於其他事物的興趣，有些寶寶哭鬧不止甚至於拒絕吃飯，最終媽媽都會不忍孩子捱餓，重新又開始哺乳。
黃連、辣椒水都是刺激性食物，對寶寶口腔黏膜有傷害。當寶寶先看衣服面對的是“醜陋刺鼻”的neinei時，難保不會給他造成心理陰影，這其實跟強硬地說斷就斷的做法無異，菌菌很不提倡。
斷奶時的注意事項
1、不要在寶寶患病期間斷奶
寶寶抵抗力差，身體虛弱，此時斷奶會影響身體康復。
2、不要在接種疫苗前後斷奶
斷奶會使得寶寶抵抗力降低，更容易引期疫苗接種後的不適症狀，建議媽媽避開疫苗接種的前後3天。
3、避免在家中發生重大變化時斷奶
例如搬家或是入托，請將斷奶時間推遲到寶寶壓力較小的時間段。
4、斷奶期間只能拒絕給寶寶餵奶嗎？
斷奶並不代表着一定不能妥協。當寶寶要吃奶時，媽媽強硬的拒絕可能會使寶寶更加不依不饒。此時正確的做法是，暫時滿足他，並嘗試着在通常的母乳時間點用食物或是有趣的活動來分散孩子的注意力。
5、乳房腫脹可適當擠出奶水
斷奶過程中寶媽可能會發生乳房腫脹，可以適當擠出或吸奶器吸掉一些，但不應過多泵奶。可以吃炒麥芽或維生素B6來進行回奶。
斷奶不止對於寶寶意義重大，對於媽媽來說，也意味着一個里程碑式的轉變。媽媽們要接受寶寶不再需要自己的現實，要學會放手讓寶寶長大。
