在孩子的成長髮育過程中，父母們都會希望孩子能夠長高點。那麼問題來了，小孩長高吃什麼好？帶着疑問，一起來看看吧。
孩子吃什麼容易長高？
答：身高不僅僅是遺傳因素決定的，營養均衡也是非常重要的。
近年來，日本孩子的身高有了很大的增長，最主要的原因就是營養改善。
吃什麼利於身高增長呢？
多吃富含蛋白質、鈣、鐵、鋅等營養的食物，適當補充維生素D,都可以幫助孩子長高。
1、蛋白質：吃足夠的富含優質蛋白質的動物性的食物，如雞蛋、魚、瘦肉。
2、鐵：孩子缺鐵會導致貧血，不僅影響身高發育，而且損傷免疫功能。可通過紅肉、肝臟、動物血補充。
3、鈣、維生素D：長骨的生長離不開維生素D、鈣，應適當吃牛奶及奶製品，並補充維生素D。
6個月以下的寶寶食物主要是母乳或配方奶粉，一般都能得到足夠的鈣。6個月以後的寶寶，就要根據自身情況，在醫生指導下補鈣了。
4、鋅：孩子缺鋅會影響食慾和體格發育。可以吃適量牛肉、蘋果、腰果等食物。
對於一些微量元素嚴重缺乏的寶寶，不僅需要在飲食上進行調整，必要時還應在醫生指導下通過藥物方法進行補充。
