睡覺對於每個人來說都很重要的，如果一個人睡眠不好，不僅會影響日常生活，還會影響人的身體健康，孩子也一樣，那麼孩子應該怎樣保證充足的睡眠呢？孩子睡覺前不宜做什麼呢？一起來看看！
對孩子來說睡眠是最關鍵的，特別是年齡小的孩子，成長是最需要睡眠的，因爲在睡眠的過程中生長激素會大量分泌，對孩子長高大有幫助。因此孩子睡覺這件事一定要引起重視，尤其是孩子睡前有的事是不能做的，否則只會影響孩子睡眠質量，對長高也沒有任何幫助！
1、睡前吃的太多
對於孩子來說吃和睡一樣重要，孩子營養都是從食物裏面獲取的。但是在每天的三頓飯裏面，晚餐一定要少吃爲妙。因爲還晚上活動量大減，一旦吃的太多的話，消化起來難度就會很大，增加腸胃負擔，對孩子身體沒任何好處！
2、玩手機、看電視
一旦孩子在睡前不停的看電視或者玩手機，大腦往往會持續處於活躍狀態，這對於睡眠會十分不利。孩子在睡前大腦是需要休息的，一旦經常處於活躍興奮狀態，還會讓孩子感到疲憊，睡眠質量大受影響！
3、壓力過大
寶寶在睡前如果壓力太大，也會導致睡眠質量大受影響，比如恐懼、哭鬧等等。這時候孩子精神往往十分緊張，睡眠難度增大。因此睡前不要訓斥甚至打罵孩子，一定要注意及時給予安撫，這樣孩子纔可以安心入睡！
小結：孩子成長需要所有父母重視，睡前上面這些事最好不要做，否則會對孩子成長帶來極大不利！
