照顧寶寶的過程中，想必寶爸寶媽們都有抱着寶寶睡覺的經歷。但久而久之，寶寶卻喜歡上了抱睡，不抱還睡不着了。那麼這應該要怎麼辦呢？一起來看看吧。
一、抱睡爲什麼是很普遍的現象
抱睡指的抱着嬰兒走動、搖晃至睡着後，並在睡的過程中始終抱着的情況。
1.家裏的老人出於對孩子的關愛，也爲了保證寶寶的睡眠時間，不抱着睡，孩子睡眠時間就不長，家長爲了孩子可以健康成長，於是就犧牲自己，抱着寶寶睡覺。
2.抱睡的時候，寶寶能感受到父母的懷抱感和溫度，而且抱着的時候，寶寶的身體和水平擁有一個角度，這樣遠比平躺要舒服的多，可以讓寶寶感覺更加放鬆。
一放下就醒，很多家長就不敢嘗試，所有每次寶寶醒來時，能抱就抱，不然也會給他拍背拍這種舒適的感覺，直接讓寶寶進入下一個睡眠週期，睡眠時間延長了。
從原理上說，寶寶抱睡其實和寶寶背巾揹着睡、汽車安全座椅裏睡、推車裏推着睡的感覺類似，就是通過模仿寶寶在子宮裏的感覺，讓寶寶睡的更安穩。
二、那麼如何改善抱睡的狀況？
1、將寶寶放下不醒的技巧
1）寶寶被放下時
由於寶寶身體失重時容易激發驚跳反射，所以將寶寶放在牀上時，要避免寶寶頭低腳高，一定要先讓屁股先着牀，再放下頭部，穩定幾分鐘後再將手撤離。
2）撤離的時候
放下時結合摟住胳膊、輕拍等安撫手段，再加上在孩子的輕輕耳語，讓孩子做好心理準備。
3）另外放下時要注意溫度改變。
因爲寶寶對溫度十分敏感，如果不注意地放下，寶寶肯定會醒來。所以我們可以嘗試在手臂下墊個毛巾，放下的時候，和毛巾一起放下，這樣就可以最大程度上減少溫差，不會讓孩子過於警覺，等寶寶睡沉了，再將毛巾撤離。
4）讓孩子趴身上，然後我們自己的姿勢從坐變成半躺，再以比較低的角度順勢側身，讓孩子滾到牀上去。
2、保持睡眠環境的一致性
我們可以嘗試在孩子迷糊的時候，直接將孩子放到牀上完成入睡過程。
如果不能適應，可以採用輕拍，白噪音，摟住等原地安撫的方式，讓寶寶完成入睡。
這樣做可以減少我們的抱睡壓力，解放我們的雙手。
每個寶寶都不一樣，所以我們要多種嘗試，試試看我們的寶寶究竟喜歡哪一種？
