你家的孩子每天吃完飯後都喜歡做些什麼呢？今天小編要給大家講的是吃完飯，不要讓孩子馬上做這4件事！不然對孩子身體有損害哦！
每逢節日，孩子的飲食安全總會讓父母格外緊張，但就在大家關注孩子吃了什麼、吃了多少的同時，還有一件事同樣不容忽視，那就是——飯後做了什麼！
我們的胃腸在飯後都需要一定的時間來消化食物，如果飯後做了不該做的事，也很容易導致嚴重後果！
飯後跳繩誘發腹內疝
2014年6月，蘇北醫院接待了一位8歲的小患者。這位小患者名叫芬芬，家住江蘇寶應。這天，芬芬在晚飯後進行了約一刻鐘的跳繩運動，運動結束後立刻感到腹部劇烈疼痛，於是，家人將她送到了醫院。
經檢查，芬芬被確診爲腹內疝。醫生髮現，她的小腸上多出來了一小部分，一旦劇烈運動或者吃得過飽，這個多出來的部分就容易和周圍的組織粘在一起，進而產生劇烈疼痛。
此外，醫生還特別提醒各位家長，不要讓孩子在飯後進行劇烈運動，因爲劇烈運動會導致腸管蠕動加快，對胃腸健康極爲不利。
這4件事
飯後別立刻做
小長假期間，許多家長會帶孩子外出，不僅飲食會變得無規律，飯後行爲也很難把控。但無論如何，大家都要記住——這4件事，千萬別讓孩子在飯後立刻做！
01劇烈運動
雖說運動能夠強身健體，但是飯後劇烈運動對孩子的危害卻是非常大的。飯後正是胃工作的時候，如果這個時候進行劇烈地運動，不僅影響胃的吸收、加重胃的負擔、造成胃下垂，還有可能對孩子身體機能造成不利影響，極易引起腹痛。
建議：
飯後半小時應以休息爲主，2小時之後纔可以進行較爲劇烈的運動，如跑步、打球等。
02睡覺
飯後，人體新陳代謝機能會變得緩慢，如果立刻去睡覺，腸胃消化功能會大大降低，食物的熱量就會推積在身體裏面，不僅對孩子的胃不好，還很容易造成肥胖。
建議：
午睡與夜間睡眠，都應該在孩子吃完飯後半小時再進行。
03吃水果
多吃水果對孩子有很多好處，但飯後立刻讓孩子吃水果可能就適得其反了。水果的攝入會影響孩子正常食物的消化速度，造成消化不良。同時，水果中或多或少地都會含有一些植物酸，而平時的正餐中蛋白質的含量又很高，飯後直接吃水果，容易出現蛋白質和植物酸反應，導致蛋白質變性、不容易消化吸收、降低食物的營養價值，長期如此，還容易營養不良。
建議：
吃水果最好安排在飯前，如果一定要在飯後吃，那也最好等到飯後2個小時後再讓孩子吃。
04喝飲料
碳酸飲料對孩子身體的傷害雖然已經引起了許多家長的重視，但仍有很多家長不以爲然。而飯後喝碳酸飲料更是個壞習慣！因爲碳酸飲料不僅會稀釋胃酸，而且還會導致胃壁黏膜血管收縮、抑制消化腺分泌，很容易引起消化不良、腹脹等。
建議：
飯後應禁止讓孩子喝碳酸飲料，平常也要少喝，應努力讓孩子養成喝白開水的習慣。
飯後肚子疼先別亂揉
腹痛（肚子疼）是小兒時期最常見的症狀之一，孩子在飯後喊“肚子疼”，很多家長的第一反應都是“幫你揉一揉”，其實這也是一個常見的誤區！
所謂的腹痛是一個統稱，一般指胸骨下、臍的兩旁以及恥骨以上部位發生的疼痛。引起小兒腹痛的原因有很多，幾乎涉及了各科疾病：
既可以是腹內臟器病變，也可以是腹外病變；
既可以是器質性的，也可以是功能性的；
既可以是內科疾病，也可以是外科疾病。
當孩子發生腹痛時，家長一定先要搞清除孩子到底是什麼原因導致腹痛，如果家長診斷不明或自行處理無把握，也建議立刻就醫。
一般來說，小兒腹痛分爲器質性和功能性兩種。
▌器質性腹痛
是由內臟器官病變引起的，比如：腸炎、胃潰瘍、腸梗、闌尾炎等。
▌功能性腹痛
是由腸胃異常蠕動、腸胃道痙攣、腸胃道管腔脹氣等引起的，通常與飲食不當、受驚、精神因素等有關。
顯然，小兒器質性腹痛遠比功能性腹痛嚴重，前者通常需要找醫生治療，很多時候還需要手術；後者雖然會反覆發作，但這種腹痛可不用打針吃藥，就能自然緩解。
慶幸的是，臨牀上小兒腹痛很多時候並不是病，而屬於“良性腹痛”，即功能性腹痛，無需過多治療，待其自行緩解即可。
父母堂溫馨提示：
爲避免寶寶在節日期間因飲食不當而染病，建議爸爸媽媽們將生和熟的食物分開處理、貯存，避免交叉污染；蔬果如要生吃或作沙律配料，應先徹底清洗乾淨，並貯存於5℃ 以下；食水煮沸後纔可飲用，所有食物（尤其是貝類海產）也應徹底煮熟。同時，還要督促寶寶在飯前便後用皁液和水徹底清潔雙手，爭取過個開心、健康的小假期！
