現在很多飲料都是功能性的，有的大人們喜歡買着喝，小孩子也會去買着喝，但是你知道嗎？這種功能性飲料大人都不該常喝，孩子們更要注意！
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有一種飲料經常出現在超市貨架上,雖然它們味道不錯，也能讓你的身體瞬間充滿活力，但你可能沒有注意到，這類飲料都屬於功能性飲料，比如紅牛、佳得樂、東鵬特飲、脈動……和普通飲料不一樣，它們都不能隨便喝。
什麼是功能性飲料？
功能飲料是指一定程度上能夠調節人體功能、不含酒精的軟飲料。其成分包括牛磺酸、咖啡因、維生素以及鉀、鈉、鈣、鎂等電解質。在運動後飲用功能性飲料，能夠快速補充運動出汗損失的水分和電解質。
依據《中國軟飲料分類標準》，功能性飲料又被稱作“健康飲料”，但這類飲料對於普通人來說，卻未必健康。
以紅牛爲例，國家食品藥品監督管理總局的備案中顯示，它具有緩解體力疲勞的作用，但與此同時需要注意的是，成人每天只能夠喝1罐紅牛，少年兒童、孕婦、乳母都不適宜飲用這類飲料。
爲什麼飲用功能性飲料有這麼多禁忌？還有什麼需要注意的嗎？接着往下看你就知道了。
一、功能性飲料：每次最多隻能喝一罐
喝功能性飲料的確能刺激中樞神經系統。當它到達大腦的時候，你會感覺更加機敏，倦意頓消。美國公共衛生專家Abigail Morakinyo認爲：“功能性飲料中的咖啡因其實也是常見的藥用成分，可以用來控制頭痛，但是，經常喝功能飲料的壞處大於好處。”
美國心臟協會研究人員通過控制實驗發現，功能性飲料可能給心臟機能和血壓帶來不利影響。
根據試驗結果，功能性飲料的影響會在飲用後的15分鐘——45分鐘之內完全顯示出來，1個小時之內，人體就能全部吸收功能飲料中的所有咖啡因，它能在短時間內提高人的專注度和靈敏度，然而，它還具有以下多種不利影響：
血壓升高
研究對象飲用功能飲料6小時內，其血壓“顯著升高”。他們的心電圖顯示：QT間隔也會增長。（QT間隔指的是心跳的間隔時間，如果間隔太久，可能就是心律不齊，病情嚴重的可能致命。）
血糖迅速變化
功能性飲料會促使糖分通過肝臟，進入血液。當功能飲料的效果開始減退的時候，人體的血糖很有可能迅速降低，讓人感到疲倦、無力。
增加心悸、高血壓等風險
“大量飲用功能飲料，可能帶來心悸、高血壓等健康風險。久而久之，人還可能會產生頭疼、焦慮等斷癮症狀。而血液中過量的咖啡因，還可能讓人噁心、嘔吐。”Morakinyo警告說：“有些功能飲料裏面含糖量極高，所以可能導致體重增加，甚至進一步帶來高血壓和二型糖尿病等風險。”
二、不建議孩子飲用功能性飲料
“孩子喝功能飲料，更容易產生依賴性或者上癮。”Morankinyo說。
《中國公共衛生》雜誌曾刊登過一篇文章——《過量功能飲料對兒童青少年心血管、神經系統影響》，依據該研究顯示：一旦過量攝入功能飲料，有可能引發青少年睡眠障礙、焦慮抑鬱的發生，導致青少年血壓升高，增加心肌缺血的風險。
英國女教師工會（NASUWT）的Darren Northcott表示，孩子喝功能飲料，會變得更加調皮，“已經有教師反映說，有的學生猛喝功能飲料，也正是這些學生，在學校的表現非常差勁。”
在購買飲料的時候，家長應當仔細看清楚瓶身標註的說明書，不建議給孩子攝入功能性飲料。
三、功能性飲料不能和酒混着喝
英國NHS2014年發佈報告表示，把功能性飲料和酒精飲料混着喝，這種做法在當代年輕人當中已經司空見慣。不過NHS警告稱，喝功能性飲料，一定要小心。
英國慈善機構Drink Aware表示，酒精和功能性飲料混着喝，可能帶來危險。無論是單喝功能飲料，還是單喝酒，它所吸收的糖、熱量和咖啡因的量都是有限的，遠不如混着喝吸收的多。
兩種飲料混着喝，的確可以渾身是勁一時爽，但是勁頭過去，副作用上來的時候，你可能會有心律不齊、難以入睡、精神緊張急躁之類的麻煩。
有趣的是，Drink Aware還提醒說，這兩種飲料混着喝會鼓勵人喝得更多。你的身體可能很興奮，但大腦卻照樣會受到酒精的影響。
這意味着，你會誤判自己的酒量，最後可能連自己的身體都不聽使喚了。
