生活規律都包括什麼呢?
對於孩子來說一般情況下主要指：起牀和入睡時間和時長有規律、三餐和飲水有規律、學習、娛樂、運動時間有規律，午睡時間和時長有規律，排便時間有規律等幾種，可以看的出來大多數的生活規律都是可以根據我們人爲的調整與培養養成的，所以父母一定要從小培養孩子生活規律。
那到底怎麼做呢?一二三，生活規律根我學，相信做到以下幾點，良好的生活規律就離你不遠啦!
一、家長做好榜樣，以身作則。
培養孩子生活規律首先家長要做好榜樣，以身作則，不能只約束孩子，大人卻放縱不管，這樣不僅沒有公信力，實施起來也困難重重。試想要求孩子不要玩手機，家長卻手機不離手，這樣孩子心裏不平衡，也是個極大的誘惑。所以在對孩子進行要求之前，首先保證自己能做到，家長把自己的生活安排的井井有條，生活規律特別好，那麼這個無形中的榜樣就樹立了，孩子也能遵循生活規律。都說家長是孩子的第一任老師，不僅從學習上，生活上也是，很多時候說教的作用不如實際行動，家長自身保持良好的生活規律，孩子從小耳濡目染，跟着家長也會漸漸養成生活規律的。
二、規律生活，貴在持之以恆。
良好而有規律的生活習慣是長時間積累下來的，貴在持之以恆，不能三天打魚兩天曬網。例如工作日要求孩子21點上牀休息7點起牀，那麼六日的時候也要遵循這個時間，如果不能嚴格執行，那麼前後時間也不要超過半小時，不能因爲休息就很晚才睡，日上三竿才起牀，這樣很不利於生活規律的形成。特別是到了寒暑假，孩子們貪玩在所難免，吃飯睡覺都沒了規律，其實這很不利於自身的成長。孩子不懂其中利弊，這就需要家長多多監督，堅持上學時的生活規律，天長日久，孩子不用提醒，自身的生物鐘也會提醒她在不同的時間需要做些什麼了。
三、適當獎懲，生活規律巧養成。
良好的生活規律說到底還得要孩子自己來遵循，家長做榜樣也好，監督也好，都是一個輔助的作用，所以爲了鼓勵孩子，可以使用適當的獎懲制度。獎懲的具體方法可以根據孩子的愛好來制定，做到獎勵有吸引力，懲罰有壓力，這樣纔會對孩子生活規律的養成有促進作用。切記懲罰不要過重，孩子過於排斥，心裏有怨氣，也不利於良好生活規律的培養。
我喜歡糖果獎勵佑佑，效果還不錯哦。好像每個小孩都喜歡吃糖，佑佑也不例外，當然我是明令禁止的，但一顆糖不給吃好像也說不過去，糖果承載者童年的甜蜜與回憶。但什麼時候給吃好好利用一下也起到意想不到的效果。像佑佑每天早上醒來都不晚，但起牀卻磨磨蹭蹭的，所以每天去幼兒園都很趕，所以我就和她說，如果早上能迅速起牀收拾好準時到幼兒園的話就可以獎勵一顆星星，累積五顆星星可以任選一顆糖果吃。對佑佑來說，一顆糖的誘惑力很大，所以爲了糖每天早上她都很準時的起牀了，而對於我來說，一週上五天幼兒園，即使一週能得五顆星星，七天才能吃一顆糖，在我認可的時間範圍內，孩子開心，我達到了目的，何樂而不爲呢?就是在這樣的不知不覺中，生活規律慢慢形成，一顆糖的作用有時候也不容小覷哦!
其實父母心都是一樣的，和孩子鬥智鬥勇，想盡各種方法，歸根到底都是爲了孩子，良好的生活規律可以伴隨孩子的一生，從現在開始，和孩子一起有規律的生活，爲健康加油!
