如何判斷寶寶睡覺是冷是熱？高級育嬰師：3個育嬰小知識告訴你。晚上睡不好，白天也沒精神，不蓋吧，又擔心他冷到，真的讓我很惆悵!
想起帶大寶時，剛開始我會陪着他睡，擔心他會蹬被子，但後來瞭解的知識多了，就開始分開睡。大寶睡在大牀旁邊的嬰兒牀上，這樣也方便照顧他，等月份大一些索性給他穿睡袋，這樣也就不用擔心寶寶會蹬被子了。可晚上還是要起來幾次，查看他是不是熱到了。寶寶的體溫比我們成人要高，所以晚上還不能蓋太厚，那麼怎麼知道寶寶是冷是熱呢?作爲高級育嬰師，我自己總結自己的經驗有以下幾條，分享給各位媽媽。
如何判斷寶寶是冷是熱
✭用手摸後頸部
寶寶是否熱，不要看手腳，摸一下後頸部的溫度，可以感知到。只要是溫熱或稍微有汗，都是可以的。說明寶寶不熱也不冷。
✭測體溫
如果只是摸一下後頸部，家長還是覺得心裏不踏實，可以選擇即時顯示溫度的家用溫度計，養成每天給寶寶測量體溫的習慣，並且做好記錄。根據最近的室溫、晚上蓋被子的薄厚(睡袋薄厚)以及寶寶的睡眠情況，進行適當調整，選擇寶寶最舒適的溫度並且加以改善。比如更換被子或調低空調溫度等。
✭觀察寶寶狀態
晚上睡覺時，觀察寶寶水面後的狀態，如果寶寶在臨睡前有出汗的情況，且表現煩躁不安，可能是衣服穿多了，可以適當減少;反之，寶寶如果蜷縮起來並且緊握拳頭，則是冷了的表現，需要增加被褥或調高空調溫度。
以上的幾種方式都是科學有效的，而且通過溫度計數據計算更準確一些，但也要排除一些客觀因素，比如寶寶生病了、發燒了的情況下，也會造成體溫升高，這時需要進行判斷並且及時前往醫院。
寶寶睡着了總是出汗是怎麼回事?
寶寶如果經常出汗或者入睡後半小時就開始出汗，還可能是由於積食或缺鈣的原因。寶寶年齡小脾胃不如大人那般好，如果晚上吃飯時，放任他隨意吃，很容易出現積食、消化不良等症狀，也會引起孩子晚上睡覺不踏實，總是踢被子的情況。
而缺鈣的現象則需要進一步檢查，並不是所有的出汗都是缺鈣，不能亂補。
