在備孕路上，不孕不育是最大的攔路虎。那麼我們要怎麼預防不孕呢？尤其是男性，預防不孕不育應該吃什麼好呢？一起來看看吧。
研究表明，菸葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。
凡每天吸30支菸者，精子存活率僅有49%，吸菸者體內雄性激素的分泌量比不吸菸者少16%至47%，從而使生產精子的能力相應降低。
長期酗酒會對睾丸的生精細胞造成損害，影響精子產生。
如果去掉這些壞習慣，多吃些可以強壯精子和清除毒素的食品，幫助排出體內的毒素，就可以給精子一個乾乾淨淨發育的環境。
預防不育，可以多吃以下這幾種食物。
海產品
含多種不飽和酸，能阻斷人體對香菸的反應，增強身體的免疫力。
畜禽血
豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵發生反應，以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。
韭菜
富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素，溫中益脾、壯陽固精。
其粗纖維可助吸菸飲酒者排泄體內的毒物。
貴在“發芽”，無論黃豆、綠豆，發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質，並且促進性激素生成。
動物肝臟
動物肝臟中含有微量元素鋅，鋅被譽爲“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會使性慾及性功能減退，精子數量下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。
也可服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片來補充鋅，其中含有的鋅元素是活性蛋白鋅，與人體內鋅元素結構相同，吸收率在百分之九十以上。
並且除了含有蛋白鋅硒之外，還含有蛋白質、牛磺酸，都是對改善男性精子質量有益的物質。
