快絕經瞭如何延長經期呢?絕經對很多女性來說就代表着自己的青春徹底結束了，所以很多女性都會想方設法地延長自己的經期，那麼快絕經瞭如何延長經期呢?
保證和諧的夫妻生活
夫妻生活不僅是夫妻之間感情的潤滑劑，而且還是一種很好的保養方式，健康的夫妻生活，這不僅體現夫妻之間的關係多麼的融洽，同時這一反映着其延緩衰老的情況，建議大家每週保持2次左右的夫妻生活，頻率不宜過高也不宜過低，這樣能有效地推遲絕經期的到來。
堅持體育鍛煉
堅持體育鍛煉對女性來說也是一種很好的保健方式，隨着年齡的增長，很多女性開始出現衰敗的情況。一個無病少痛的人，外貌比其實際年齡小很多。人吃五穀雜糧，難免會生病，但是爲了能夠增強體質減少生病的機率，那麼大家不妨每天堅持鍛鍊身體，增強抗病御病能力。
飲食要注意
其實現代女性絕經的時間與上半個世紀的女性來說已經推遲了很多，這是因爲現在的營養狀況比以前有了明顯的提高。因此，欲想推遲絕經期的到來，就得增加營養，尤其要增加蛋白質的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。
適當補充藥物
雖然藥物有一定的副作用，但是處於中年更年期的女性那麼爲了能夠更加健康的度過，那麼記得不妨吃一些這方面的藥物，但要注意的是藥不要亂吃，一定要在醫生的指導下按時按量服用。
保持良好的心態
一個人如果長期抑鬱不歡，憂心忡忡，就會顯得憔悴、蒼老;相反，總是嘻嘻哈哈的做個“樂觀派”，就不大會見老。人生活在社會中，矛盾隨時會產生，不隨意的事情經常會發生。因此，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心態，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。
