可以適量吃，不能吃多
馬蘭頭是一種營養十分豐富的野菜，不僅富含膳食纖維，還富含蛋白質等，一般在春季的時候長出，可以用來清炒也可以做餃子，具有清熱的作用。人流後的女性可以適量吃馬蘭頭，但是不能多吃。因爲馬頭蘭性寒，過量的食用馬頭蘭可能會影響溫補食物的作用，從而影響身體的恢復。
女性食用的時候，要注意必須購買新鮮的馬蘭頭，然後把它清洗乾淨，和瘦肉一起炒，或者也可以用來煲湯。最好是不要涼拌，因爲女性人流後體寒，需要吃溫補的食物。馬蘭頭能幫助排惡露，消除水腫。
馬蘭頭每日的推薦攝入量爲每餐20-50克爲適宜用量，這個用量範圍下食用馬頭蘭即可補充豐富的營養，又不會因爲過量會導致體寒，引發身體的不舒適。
馬頭蘭含有豐富的維生素和無機鹽，其中所含的鐵、維生素A和維生素C的含量大大的超過其他的蔬果。
馬蘭頭營養豐富。每百克含熱量25kcal、蛋白質2.4g、脂肪0.4 g、糖類3 g、膳食纖維1.6 g、視黃醇當量91.4 μg、煙酸 0.8 mg、鈣 67 mg、鐵 2.4 mg、磷38 mg、鉀 285 mg、鈉 15.2 mg、銅 0.13 mg、鎂14 mg、鋅 0.87 mg、硒 0.75 μg、錳 0.44 mg、維生素A 340 μg、維生素C 26 mg、維生素E 0.72 mg、胡蘿蔔素1.2 ug等。
馬蘭頭具有消炎、解毒等等的功效。當我們身上有傷口的時候就可以食用一些，以此避免炎症的發生。同時它的抗菌效果也是很好的，可以抵抗大腸桿菌、痢疾桿菌等等的細菌，被稱爲天然的抗生素。
