“備孕”這個詞，相信大家都不會陌生，所謂的備孕就是準備孕育新生命，不過可能大多數人都不清楚備孕究竟應該做些什麼，準備孕育新生命，又該如何去準備，或者說應該準備些什麼呢？針對這個問題，下面就爲各位做一個簡單介紹，希望會對各位有所幫助。
備孕應該做什麼？
備孕要做的就是準備孕育生命，而這個準備的目的主要有兩個，第一則是爲了提高受孕機率，從而讓夫妻能夠更快的擁有寶寶。第二點則是爲了能夠讓自己的寶寶能夠更加優秀，而想要實現這兩個目標就需要讓自己的身體更加健康，這纔是備孕的真正目的，也是在備孕期間要做的事情。
備孕其實就是爲了能夠讓自己的身體更加健康，讓身體更適合孕育下一代，只有自身健康，才能提高精子、卵子的質量，從而確保受孕的機率更大，讓寶寶也能更加優秀。
1、戒菸戒酒：這一點十分重要，若是男性有抽菸酗酒的問題存在，不但會導致精子質量不佳，影響受孕機率，同時還可能會出現畸形兒，導致胎兒發育不完全等問題。而女性若是有抽菸、酗酒的問題，一方面容易出現流產，另一方面則是會導致有早產之類的問題出現，對於胎兒健康危害極大。
2、補充葉酸：一般如果孕婦缺乏葉酸的話，可能會導致胎兒出現體重較低、脣齶裂以及心臟缺陷等方面問題，所以從備孕期間開始，女性就應該要及時的補充葉酸，這樣能夠預防畸形兒的出現。
3、加強運動：這一點不管是男性還是女性都應該要注意，因爲運動能夠讓身體機能得到強化，促進身體新城代謝。男性運動能夠強化精子活性，從而有效提高受孕機率，而女性運動則更是重要，除了能夠讓卵子質量更佳之外，不管是懷孕還是生育都需要體力，不提前強化體能怎麼能行呢？
4、不穿緊身褲：男性長期穿緊身褲會影響到睾丸散熱，從而不利於精子的生存，同時也會阻礙精子的產生，導致精子成活率低、數量少之類的問題。而女性長期穿緊身褲則是會導致下體總是處於潮溼狀態，這就導致下體很容易滋生細菌，進而誘發一系列婦科疾病。
5、注意飲食：備孕期間飲食問題至關重要，不管男女都應該要注意飲食健康，例如一些需要忌口的食物，如辛辣食品、罐頭食品、醃製食品、酒精類或含有咖啡因的飲品等等。還有一些則是需要儘量多吃的，例如男性可以多吃枸杞、核桃、黑芝麻以及含鋅量較高的動物肝臟等。女性的話最好多吃一些瓜果蔬菜、魚肉以及補血補氣的食品。
不過也不用刻意的去進補，而是應該要根據個人的身體情況確定自己究竟是不是有必要去進補，畢竟不是補的越多，身體越好，可能有些人並不需要進補，甚至可能會越補越虛。
