在備孕的過程中，男性精子的質量會影響受孕率的，那麼又有哪些事會影響男性精子質量的呢？精子最怕什麼呢?一起來看看吧！
對於備孕中的人來說，精子以及卵子的質量，對於好孕的成功率起着至關重要的作用。但是很多平常中我們不太注意的一些事，可能就會影響到精子以及卵子的質量。那哪些事兒會影響到精子的質量呢?精子怕什麼呢?
第一，怕煙。香菸中所含有的尼古丁等有害物質，對於精子有着直接的殺傷能力。 第二，怕酒。長期酗酒，會導致70%以上的精子發育不良以及失去活力。
第三，怕熱。精子的適宜生存溫度在34-35度，一旦長時間的處於高溫環境中，抵抗力差的精子難免就去了，並且對於精子質量的影響可以長達3-6個月以上。 第四，怕餓。很多男性有着挑食、偏食的作用。長此以往，體內營養攝取不足，尤其是鋅含量的下降，會導致男性性功能減退，精子質量下降。
第五，怕頻。這裏說的是房事過頻。過頻的話會會導致精液量及精子密度降低，甚至射出的精子沒有完全發育成熟。 第六，怕憂。長時間的思慮過重、情緒不佳，會影響到內分泌系統，使睾丸生精發生紊亂。
第七，怕熬。長期熬夜對於上班族來說屢見不鮮。但是長期熬夜，內分泌紊亂，會導致男性精液的產生困難。
第八，怕藥。很多藥物對於精子都有損傷作用。因此備孕期男性一定要鍛鍊好身體，避免服用藥物。
第九，怕X線。這個在備孕期也是要避免的，大劑量的X線輻射，可以導致精子染色體畸變，對於好孕的影響可想而知。
第十，怕咖啡因。拋開劑量談毒性都是耍流氓。小酌是可以的，但是要避免大劑量飲用。過多的咖啡因會傷害到生精細胞。
