想要懷孕，那麼卵子質量是非常重要的，女性應該如何觀察自己的卵子呢？優質卵泡長啥樣？卵泡發育不好要這樣調理！
進入促排卵階段，姐妹們就要經常去醫院檢測卵泡了，這時候經常會聽到醫生說，你這個卵泡發育的不好。
那麼優質卵泡是啥樣呢？
每一月女性只會有一個成熟的卵子排出，但卵泡多大才算成熟是根據個人的體質來決定的，每個人的情況都不太一樣的。
一般來說，正常的成熟卵泡大小爲18-25mm，至於具體情況可以做一個週期的B超檢查就可以了。通常成熟的卵泡一到兩天的時間內會排出，而排出的卵泡一般可以存活2天的時間。
成熟的卵子一般是20mm以上，最小的在18mm以上才正常。從初級卵泡成長至成熟卵泡可分成8個等級，前五個等級太小，生長的時間太長，沒有太大的實際意義，從第6級開始纔是我們要注意的焦點。
第6級卵泡直徑爲5mm；經過5天時間，長大到10mm，成爲第7級卵泡；再經過5天的發育，到了第8級卵泡，直徑是16mm。第8級的卵泡，就是成熟卵泡了。
卵泡不良是指啥？
卵泡發育不良是指在卵泡晚期，卵泡生長始終不能達到成熟卵泡大小，且功能差，分泌雌激素不足，臨牀檢查宮頸評分不能達到應有高值(>10分)。
此種情況在不孕女性中特別常見，發生率可達27.0%，而且在同一患者不同週期反覆出現，重複率達63.8%，不孕症中因卵泡發育異常及排卵障礙引起的約佔15%～25%。
卵泡發育不良，該如何調理？
1.勞逸結合及時調節心理壓力
如果女性朋友工作生活精神壓力過大，都會導致女性內分泌失調，間接導致女性卵泡發育不好。所以在肩負着巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放鬆身心。
2.保證飲食營養均衡
愛美是女人的天性，很多女性朋友由於過度減肥導致內分泌紊亂，這就直接影響女性的卵泡發育。挑食、節食都會造成營養不良，降低人體的免疫能力。
少吃生冷、辛辣等食品，多食魚蝦，常飲牛奶，經常鍛鍊身體、減少被動吸菸，增強體質，以預防早衰。
3.正常性生活頻率
保持每週一到兩次的和諧性生活，能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境，有利於卵巢健康。
4.遠離劣質染髮劑、增白化妝品
劣質日化用品中所含有的苯、汞化合物、烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分都可以通過皮膚粘膜吸收，導致女性卵巢功能嚴重受損。
最後暖暖提醒各位姐妹，一旦發現有婦科炎症應及早治療，防止卵巢受到感染。針對卵巢早衰造成的卵泡發育問題治療關鍵是早發現、早治療。
因此，作爲女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時解決，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。
