宮寒，指的是子宮寒冷，身體內的寒氣比較重，特別是在生理期的時候，表現的尤爲突出。女性朋友們當出現了宮寒的現象時，各方面就需要注意了。
雪糕雖然是夏天的特色，不過冬天來一支也很是刺激。但是女孩子有沒有想過這樣子貪圖一時之爽的後果呢，尤其是在生理期前後。冬天本就氣候嚴寒，女子體性偏寒容易受寒，再加之食用雪糕之類的冷飲，很有可能導致宮寒。那麼到底什麼是宮寒呢?
首先要知道雪糕是非常寒涼的食物，你吃進去之後，寒氣就會通過脾胃順着體內脈絡到達胞宮，如此日積月累胞宮內寒氣過盛就形成了宮寒。而且寒氣是主凝滯的，會導致血液流通不暢，產生血瘀的狀況，因此就產生痛經以及月經有血塊等症狀。
宮寒主要有以下幾類表現：
1、月經期：宮寒會導致月經異常，具體表現爲月經量少或是推遲，月經顏色發黑有血塊，經期浮腫，痛經嚴重甚至停經等。
2、懷孕期：懷孕期婦女最是脆弱，宮寒可能導致先兆流產、習慣性流產、宮外孕等。
3、哺乳期：婦女產後處於康復期，一旦宮寒會導致產後腹痛、惡露異常不盡等。
4、婦科雜病方面：宮寒對女性的傷害體現在各個方面，例如子宮內膜異位症、陰道炎、慢性盆腔痛、懷孕困難等。
5、其他方面：而手腳冰涼、發胖、小腹冷痛、腰痠腰涼、性慾淡漠等與上述症狀相比只是宮寒的併發症。
那麼如何來預防宮寒呢?
1.由於宮寒部分原因是貪食寒涼的食品所導致的，因此宮寒也可通過飲食來進行調理。一方面，可以多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗或是花生等等，或是每日午餐以及晚餐後喝一杯熱薑茶，這樣能主動化解體內寒氣，長期堅持有利於調理宮寒;另一方面，儘量少吃性寒的食物，如綠豆、苦瓜以及涼瓜等等。
2.尤其注意胞宮的保暖問題，特別下身要少受涼，尤其注意給小腹、腰部以及雙腳保暖。腳部保暖是重中之重。千萬不要美麗凍人，雖然好看了，但是苦了自己。
3.女性在月經期、產後康復期以及哺乳期應該避免接觸寒涼，例如經期女性千萬不要冒雨涉水，而且坐臥在溼盛的地方也是大忌。
4.中醫自古就有“動則生陽”的說法，也就是說運動可以改善一個人的體質，倘若每天保證半小時的走路時間，就能有效改善循環。平日多用熱水燙腳，能夠刺激足底的經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態。
綜上所述，女生千萬不要盲目愛美，也不要爲了一時口食之慾害了自己，宮寒可不是鬧着玩的。
