相信很多人都聽過“十病九寒”、“百病寒爲先”，這充分的說明寒對人的身體會造成多大的危害。那麼，體寒到底該怎麼來調理呢?
《黃帝內經》中也有相應的記載，說人體的各種疾病大部分都與寒有關。在我們的生活中，尤其是女性，很多人天生體質就偏寒，再加上生活不節制，更是加重體內寒氣。
體寒因爲在生活中比較常見，對生活也不會造成多大的影響，所以很多人就不怎麼會引起重視。可是殊不知體寒可不只只會導致手腳冰涼，嚴重的話，不僅會影響女性的生育能力，還會帶來更嚴重的危害。
《生命時報》曾採訪了一位專業的腫瘤醫生，醫生表示：寒性體質比正常人更容易患腫瘤。
主要原因總結下來有兩個：第一，寒性體質的通常免疫力低下，不能有效阻擋外部毒性物質的侵入，消除毒素的能力也比一般人較差，爲腫瘤的產生營造了一個溫牀。第二，寒性體質的人一般血液流動較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結”的狀況，“痰瘀互結”積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導致腫瘤的形成。
所以，不要認爲體寒是小問題，嚴重起來真的會要人命。
關於“寒”，在中醫上分爲兩種，一種是內寒，一種是外寒。
內寒是機體陽氣不足，脾腎陽虛，功能衰退形成的類似外寒症候的邪氣，也稱“虛寒”。主要表現症狀爲手腳冰涼，怕冷，面色蒼白，嘔吐腹瀉，容易疲憊，打不起精神等。
外寒一般是發生在冬季，冬季天氣嚴寒，寒邪易侵入人體，損傷陽氣，導致脈絡緊縮，阻礙人體的氣血活動。
內寒和外寒雖有所區別，但是兩者之間也是相互聯繫，相互影響的。《黃帝內經》也曾記載：“陽虛則外寒。”陽氣虛弱的人，容易感染外寒;而人體受到外寒，積久不散，又會損傷人體的陽氣，導致內寒的產生。
那既然寒氣危害如此之大，該如何祛除?飲食上要注意，不要食用過多生冷食物，比如冰激凌、涼茶等，多吃溫熱食物。穿着注意保暖，露肚臍、露大腿的，在大冬天的就不要做了，另外女性在經期更是要格外注意，不要受寒。還有工作再忙，一個星期也有抽出些時間來做一些運動，利於促進血液循環，祛除寒氣。
