男性都希望自己的精子有活力，能夠孕育一個健康的孩子，但是你知道你有些事情會傷害自己的精子嗎？男同胞們注意了，這些事情最傷精！
備孕的時候，精子和卵子的質量都是很關鍵的，是孕育一個健康的寶寶的基礎。但是它們也是很脆弱的，需要我們的時時呵護。今天我們就來說一下，會導致精子畸形、質量下降的那些因素。平時生活中，男同胞們可要注意了。
菸酒
這個對身體有危害，大家應該都是知道的。再具體一點的話，香菸中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌，對精子還有直接殺傷能力。同樣，酒對精子也有殺傷能力。長期飲酒，會使精子活力降低、發育不良。
飢餓
均衡營養是很重要的。長期偏食你可能覺得是不太重要。但是偏食會導致體內所需的元素缺失。當體內缺鋅的話，會使男性的性功能減退，同時會影響精子的質量。
高溫
精子的適宜生存溫度比人體低2-6度。平時會通過自身來調節溫度。但是長期處在高溫環境中，會導致精子的數量減少。所以男同胞最好不要蒸桑拿、泡溫泉、長時間洗熱水澡等。
驚擾
事事總不能全如自己的意。夫妻偶爾也會有爭吵。但是如果長時間的處於煩惱或憂鬱中，會影響機體的神經系統和內分泌功能，導致睾丸生精功能發生紊亂。嚴重時可導致不育。
藥物
俗話說是藥三分毒，有些藥物對精子也是有損傷作用的。如呋喃類藥、激素類藥，可誘發精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂。
X線
輻射也會對精子造成損害。大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。
咖啡因
現在生活壓力過大，很多白領會通過咖啡來提神。但是過多的咖啡因會傷害生精細胞。所以男同胞們在備孕時還是剋制一下比較好。此外，含有咖啡因的可樂或濃茶等其他飲料，也要有節制的飲用。當然，最好的還是放棄含糖、咖啡因的飲料，常喝白開水。
同房適度
同房過頻或過少，對於精子來說都是傷害。過頻，會導致射精精液中的精子量減少。過少，會導致精子的質量下降。最後都會導致好孕機率變小。
爲了好孕，男同胞們一定要好好愛護自己的小蝌蚪。
