男性補身體要怎麼補？說起備孕，好像都比較關注女性，準媽媽會被叮囑注意休息、多營養。其實備孕不是一個人的事情，作爲備孕的男性，也需要補補的。各色各樣的食譜通常會迷亂我們的雙眼，但千萬不要碰這幾樣！
大蒜
大蒜在生活中太常見啦。有些食物食用時若沒有大蒜，總覺得少一點什麼。大蒜是必不可少的調味品，而且還可以殺毒，對身體是極有好處的。但大蒜還有殺滅精子的作用，備孕的男性食用過多，對生育會產生不利的影響。
芹菜
芹菜可以降脂，但芹菜還可以抑制精子生成，使人體內精子數量下降，產生陽痿不舉。長時間不食芹菜，精子量纔可恢復正常。
高蛋白肉類
很多男性比較喜歡肉食，雖然備孕期間需要很多營養，但不可攝入太多蛋白物質。蛋白含量過高而維生素缺乏的狀態下，容易造成酸性體質，增加懷孕難度。
毛棉籽油
實驗已證明，毛棉籽油有殺死精子的作用，備孕期的男性最好不要食用。
煙中的多種有害物質會引起染色體異常，還可通過血夜進入生殖系統。菸酒會直接影響精子的產生，導致精子的質量和數量下降，活力降低。此外飲酒也會消耗體內的葉酸，導致葉酸缺乏，降低生育能力。
通常說缺什麼補什麼，備孕期男性需要補的很多，更多要從健康角度考慮，不食有害的物質。高質量的精子是健康的象徵。要成功懷孕，精卵細胞必須順利結合。提高精子質量 ，保持個人衛生，積極鍛鍊，確保飲食健康，以保證以後胎兒發育良好。另外社會節奏越來越快，不少男性感覺壓力增大、力不從心，精子質量也會下降，這直接影響備孕夫妻的造人大計。適當放緩腳步，體驗一下輕鬆的生活，身體素質也會提升很多。
