產後注意事項有哪些？女人結婚是人生的第一件大事，而生小孩則是第二件大事，同時產後坐月子是調理身體的階段、改善體質的好時機，生完孩子後需要注意什麼呢？
中國講究坐月子並不是沒有道理的，而是想讓女人爲下半輩子的健康打好基礎。
壹、產後第一天採用怎樣的睡姿
不管是順產還是剖腹產的產婦產後睡覺都會出現很多的不適應，因爲傷口的緣故所以產婦不能有太大的動作，那麼，產婦產後第一天怎麼躺好呢：
自然分娩的媽媽：在會陰部有切口，若切口在左側應當向右側睡，若切口在右側應向左側睡，這是爲了防止切口受到壓迫，可以有效的幫助子宮儘快恢復原樣，新媽媽可以其它睡姿交替進行，才能達到最佳的效果。
剖腹產的媽媽：術後回到病房，需要頭偏向一側、去枕平臥6個小時，6個小時以後，新媽媽可以墊上枕頭，並應該鼓勵進行翻身，以變換不同的體位，採取半臥位的姿勢較平臥更有好處，這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛，會覺得舒服一些。
貳、產後儘早下牀活動，更有利於恢復
順產產婦：可以在產後6-8小時起牀。
剖腹產的產婦：在術後24小時在下牀。
早下牀活動可以促進宮內積血排出，減少感染的發生，還可促進腸蠕動，早排氣防止腸粘連這對剖腹產的新媽媽是很重要的。
注意：產後新媽媽第一次下牀，應有家人或護理人員陪伴協助，下牀前先在牀上坐5分鐘，確定沒有不舒服再起身。
叄、合理飲食，多吃蔬菜水果
產後前三天應該吃些稀軟但有豐富營養的食物，如肉、蛋、魚和豆腐之類;有湯水的東西，像雞湯、排骨湯，對下奶是有效的;而富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝入，而且對防止便祕也有幫助。
總之要葷素搭配，開胃口，多樣化。
貧血的產婦要多吃些豬肝、鴨血和菠菜。抽筋和關節痛的產婦更要繼續服用鈣片。爲了保證泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流質或點心一類的夜宵。
肆、月子裏飲食禁忌
1 、忌大補: 產後過量的飲食只會讓新媽咪在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖，而且月子期間臥牀時間多，運動少，容易消化不良。建議飲食上少油膩，少吃多餐。
2、忌酸辣食物及少吃甜食: 酸辣食物會刺激新媽媽虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食慾，還易使熱能過剩並轉化爲脂肪，引起產後肥胖。
3、忌咖啡：咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內，影響他們的健康發育，月子裏特別要加以注意。
伍、月子裏保持好心情，不能哭
坐月子期間哭泣會導致情緒激動 ，影響心情。從而達不到休息的好效果。而且還會使奶水減少，所以新媽媽一定要保持好自己的心情。心情不好自然不利於產婦恢復，坐月子要多加註意，儘量調整自己的情緒。坐月子期間可以偶爾看看電視，不僅可以舒緩產婦情緒保持良好的心情，還能收集信息、開闊視野。
傳統上人們認爲坐月子是30天，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附着處子宮內膜的全部再生修復也需6周;產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。
各位媽媽，在坐月子的時候，記得不可過度勞累，需要一定的休息，有什麼事情儘量讓家人幫忙。月子做好才能擁有一個健康的身體，日後才能好好照顧寶寶。
