跑步有助於懷孕。
跑步能夠燃燒身體的脂肪，而合適的體重的女性備孕時更容易成功受孕。另外，跑步能鍛鍊強健身體，身體健康了受孕也更快。所以說，跑步能助孕，但這並不意味着懷孕困難的女性靠跑步就能懷孕，對症治療是關鍵。
1、平時運動少的女性可先慢跑1000米，待身體熟悉這強度後，再慢慢增加距離。
2、跑步的時候最好是穿比較舒服的鞋子，以免不合腳而摔跤或關節受傷。
3、不是所有女性都適合跑步的，建議大家根據自身的情況來跑步，每次跑步的距離和強度要因人而異。
4、跑步前要做好暖身運動，以免在運動過程中造成肌肉、關節的拉傷。
1、游泳
游泳是一種全身均衡的運動，身體的各部分都能鍛鍊到，這樣可以協調身體各部分肌肉的能力，同時還能幫助消耗身體能量，對懷孕也很有利。
2、普拉提
普拉提適合任何年齡段女性鍛鍊，特別是那些缺少運動、長時間與電腦打交道的朝九晚五的職場女性，練普拉提可鍛鍊腰腹，塑造好結實的腰腹肌肉組羣對女性日後的懷孕和生產都十分重要，且這樣的女性懷孕後自然分娩率更高。
3、靜坐
靜坐是一項比較簡單但是十分有效的助孕運動，雖然它的運動量不大，但是可以很好的修身養性，備孕夫妻每天在家靜坐10分鐘左右，可以舒緩緊張的情緒，讓自己不那麼緊張、急躁，這對受孕是很有好處的。
4、瑜伽
瑜伽可以增強肌肉的張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度，同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，這對女性孕力也非常有益。
