月經期間腰疼怎麼辦?月經期間，大多數女性身體會伴有的不適症狀，比如有痛經、腰疼等，那麼，月經期間腰疼怎麼辦?例假期間腰疼怎麼辦呢?
月經期間腰疼怎麼辦：用手揉腰
女性月經期間腰疼千萬不要用手去捶，可用手揉腰緩解疼痛。
理由：經期女生本來就身體弱，用力捶容易導致女生受不了，更容易導致經血紊亂。
具體方法：用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。
月經期間腰疼怎麼辦：熱水袋熱敷
女性經期腰疼可通過熱水袋熱敷小腹緩解。
理由：女性腰背痠痛，與經血排出不暢有關係，而用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。
注意：熱水袋的溫度不宜過高，以免燙傷皮膚。
月經期間腰疼怎麼辦：按壓合谷穴
合谷穴又叫虎口，屬手陽明大腸經，在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。月經期間按壓合谷穴可以緩解腰疼和痛經。
具體方法：每天一有時間就用一隻手的大拇指按壓另一隻手的合谷穴。每次按壓時都稍用力，然後保持5秒鐘，再鬆開、再重複，這樣反覆按壓3分鐘。
月經期間腰疼怎麼辦：熱敷命門穴
命門穴位於第二、三腰椎棘突間，主治虛損腰痛、月經不調等症，所以經期腰疼熱敷命門穴可緩解疼痛。
具體方法：在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後打溼毛巾，稍微擰乾後用熱毛巾熱敷命門穴。
月經期間腰疼怎麼辦：熱敷關元穴
熱敷關元穴也可緩解經期腰疼。
具體方法：
將右手除大拇指外的其餘四指併攏，然後以中指的中間關節爲準，這個橫向的寬度就是3寸。以它爲準，找到肚臍下四指處的關元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後打溼毛巾，稍微擰乾後用熱毛巾熱敷關元穴，待毛巾溫度降低後再重新打溼、擰乾、熱敷，這樣反覆熱敷10分鐘。
月經期間腰疼怎麼辦：熱水泡腳
女性月經期間受到寒涼刺激就容易引起子宮收縮工作加強，此時不僅經血異常，還會造成腰疼，用熱水泡腳可提高身體熱量，從而緩解疼痛。
具體方法：每天用溫水，熱點更好，泡腳20分鐘左右。
注意：泡腳的時間不能太長，否則會過度的刺激血液循環而大量出血。同時要注意穿厚襪子和戴帽子，只有全身暖和了，不適感纔會減弱。
經期間腰疼怎麼辦：側臥
女性經期疼痛的時候應可能的側臥，讓全身放鬆的前提下促進血液循環，是緩解腰疼的最有效方法。
建議：不喜歡側臥的人可以選擇一個自己認爲的最佳舒適姿勢，躺的地方不要太軟。
月經期間腰疼怎麼辦：服用止痛藥
止痛藥是對經期腰痠很常見的一種止痛方式，如果實在是痛的厲害當然還是要用藥物來治療。
常見的就有布洛芬還有水楊酸鹽之類的，布洛芬400mg，每日3-4次。不過建議少量或少次服用，以免造成藥物依賴。
經期間腰疼怎麼辦：注意事項
1、月經期應注意衛生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激，適當休息，自我放鬆，自我剋制，儘量減少情緒波動。
2、女性經期腰疼要注意保暖，特別是在冬春寒溼季節，尤其需要做好腰部的保暖。儘量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避免久臥潮溼之地，在寒溼季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。
3、腰痛患者，切忌束腰，因爲束腰可引起局部血液循環障礙，加重病情。
