很多經期腰痛難忍還要在工作崗位繼續奮鬥的姑娘們，最好不要以腰痛就趴在桌子上，這樣對腰疼的症狀是不會起到緩解作用的，正確的做法是拿個小靠枕墊在腰後，坐直點，擡頭挺胸，這樣的姿勢多多少少能減輕一點腰疼的症狀。
經期腰痛有可能跟經血排出不暢有關，所以在腰痛時可以灌一個熱水袋，敷在小腹上，不僅能促進血液循環加速經血排出，還能防止肚子受涼，減少腰腹痛的機率。
月經期間腰疼的厲害怎麼辦-按壓合谷穴
月經期間腰疼的厲害的時候可以適當按壓合谷穴，尋找合谷穴的方法是：併攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一隻手的大拇指按壓另一隻手的合谷穴。每次按壓時都稍用力，然後保持5秒鐘，再鬆開、再重複，這樣反覆按壓3分鐘。
月經期間腰疼的厲害的時候還可以適當地按摩腰疼的部位，一定要記住不要用太大力，輕輕按達到緩解疼痛的效果就夠了。很多女性來月經腰痛會忍不住去敲打後背，其實這樣做會對身體造成更大的傷害。
月經期間腰疼的厲害怎麼辦-多活動活動
女性經期如果長期坐在電腦前面或者一直坐着上課的話比平時更加容易導致腰疼，所以這個時候可以多活動活動腰部，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環。
女性經期那幾天是身體最虛弱的時候，適當的調節飲食可有效補充身體所流失的營養、增強抵抗力。如吃一些含鉀和鐵的食物，鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。補充含鐵豐富的食物，如魚類、各種動物肝、蛋黃等。
