有人說“晚來天欲雪，能飲一杯無”，有人說，吃着火鍋唱着歌最愜意，有人傾向於呼朋喚友來個桑拿汗蒸，還有些土豪一言不合就飛去了北海道泡溫泉。是不是聽着就暖洋洋的？注意！這些活動，備孕爸爸並不適合參加！大冷天最適合做這個？備孕爸爸請止步，大風、降溫、雨夾雪，寒冷的冬季，你最傾向於哪種取暖方式？
1、吸菸飲酒
香菸和酒中的某些成分都會影響精子質量，降低精子活性，甚至有可能導致精子畸形，備孕爸爸應至少在備孕前三個月戒菸停酒，即使是二手菸也要儘量避免。
2、膳食不均
很多男性朋友飲食偏重肉類，口味則偏重於煎炸烤涮，長此以往，會造成營養不均衡，還會導致肥胖，維生素等營養元素攝入不足，不僅損害身體健康，也會影響精子質量。
3、作息不規律
夜生活太過豐富，入睡時間越來越晚，而早上太冷，又不願意起牀，作息顛倒，嚴重影響身體各項機能的正常運作，引起體內激素水平紊亂，內分泌失調，雄激素降低，引起不育。
4、高溫
睾丸的正常溫度比體溫還要低兩度左右，超過37℃就會對其造成損害，致使睾丸生精能力下降，影響精子的生成和發育，損害精子質量和活力，在桑拿和溫泉這種高溫環境中對精子的損害是顯而易見的，長期高溫對男性生育能力的損害更是不可逆轉的。
除了有意識的避免上述可能引起不育的情況發生，在日常工作生活環境中，也要注意室內溫度不要太高，經常進行通風散熱，改善室內空氣質量。日常飲食要注意以藏精禦寒爲主，多攝入營養豐富、溫腎填精的食物。此外，運動鍛鍊也不能落下，良好的生活作息習慣需要保持。
