下面我們就講一下備孕你不知道的那些事隨着二胎大軍的出現，很多90後80後甚至70後紛紛加入入備孕二胎的隊伍。特別是那些高齡準媽媽們更希望自己能以最好的狀態，孕育出最健康的寶寶，爲了胎兒的健康，備孕必不可少。
1 補充葉酸和鋅元素
據美國疾病控制與預防中心指出，如果女性在受孕前3月服用葉酸和鋅元素，並且在懷孕後3 個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，寶寶出現神經管缺陷的風險會降低 50%～70%。此外補充葉酸也可減少準媽媽患先兆子癇的風險，有利於孕婦的健康，因此在有懷孕計劃時就開始補充葉酸和鋅元是必要的。
2 戒菸戒酒
吸菸喝酒會導致精子質量的下降，酒後受孕生出的孩子，發生智力發育不良、細微動作發展障礙以及各種畸形的風險也較高。準備懷孕的男性及女性在孕前 3 個月不要飲酒和吸菸。
3 調整心情
好心情帶來好生活，保持輕鬆愉悅的態度有利於提高懷孕的成功率及寶寶的健康。不管是備孕還是孕期，好心情都能讓媽媽和寶寶更健康。
小編提示：準爸媽們不論在備孕期、還是孕期，規律生活、合理飲食、適量運動這三點，都是保證胎兒健康的基礎。因此，備孕要重視，但要適度。掌握科學的方法，用輕鬆的心情準備，迎接健康寶寶的到來。
