近年來，不好育齡夫婦越來越重視優生優育了，正因如此，備孕也漸漸地受到了大家的關注。備孕並非我們想象的那麼簡單，其實備孕的講究可不少呢?一起來看看吧~
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一、按體質備孕
中醫學觀念中，會從觀察和了解個人體質，給予合適的治療方向。一般會從女性月經、白帶及平日其他體徵(如怕冷怕熱、口乾與否、大小便、筋骨是否強健、舌頭及脈象等)，綜合判斷體質狀況：寒、熱、虛、實。
一般來說，寒性體質在中醫學被稱爲“陽虛”，熱性體質爲“陰虛”，虛的體質包含五臟(肝、心、脾、肺、腎)虛損或氣血虧虛;至於實的體質，則包含肝氣滯、血液凝滯、痰溼阻滯或實火(火氣，如發炎)。
二、孕前須調理的體質
1.脾腎陽虛的體質：腰部、膝蓋易感到痠痛無力，月經時常晚來，且有白帶量多、質清稀等狀況。
2.氣血不足的體質：容易頭暈，面色白而無光澤或皮膚蠟黃，月經量偏少。
3.肝氣滯的體質：月經來之前乳房會脹痛，下腹也會有脹滿的感覺，有的人甚至容易有腸胃道脹氣不適。
4.肝腎陰虛的體質：月經量偏少，有時候會提前來潮，且有口乾口渴的感覺，眼睛也會幹澀。
5.痰溼的體質：白帶的量多呈稠狀，身體容易浮腫，胃悶脹。
6.血瘀的體質：常有經痛，月經時的血塊多。
三、調理方法
藥物+鍼灸調理
針對上述體質，中醫的治療和調理方法多采“虛者補之，實則瀉之(袪除之)”，以強健體內生殖功能，提升卵子的質量、增加受孕及孕後的穩定性。治療方面，可單隻服用中藥，有些情況會採中藥和鍼灸兩者搭配，以期達相輔相成的功效。鍼灸常使用穴位如足三裏(健脾，強健身體)、關元或中極(補腎，有益生殖功能)、太溪(補腎)。
食補+生活調理 A攝取天然食材
飲食調理方面，如果是平日容易疲倦、體力不佳的女性，建議多食用“補益氣血、補腎氣”的天然食材，如胡蘿蔔、烏骨雞、排骨、紅棗、桂圓、牛肉、雞肉、紅豆、蓮子、鯽魚、鱔魚、蝦、海蔘、黑芝麻、櫻桃、紅薯、栗子、香菇、核桃等。
B避免寒涼食物
寒涼食物會影響氣血循環，而且影響胃腸的功能，如筍、西瓜、橘子、綠豆等，會促使氣的運行功能變差;油膩及甜食，會影響脾的功能(腸胃的機能)，使身體產生痰溼，會阻滯氣機的運作;兩類都應減量食用。另外，某些被認爲服用有滑胎(流產)危險的食物，如螃蟹、鱉肉、薏仁、馬齒莧(豬母草)，準備懷孕時最好也不要食用。
C良好生活習慣
除了健康的飲食內容，良好的生活習慣同等重要。無論男女，在懷孕準備階段都應避免劇烈運動，戒菸、酒和咖啡，不宜勞累過度，儘可能減輕壓力(避免影響肝氣的運作)、睡眠充足(以免耗掉精氣神);且下半身穿着應透氣，減少泌尿生殖道受感染的概率。
