當我們遇到煩惱的時候，理所應該冷靜思考。不能讓自己的精神一直處於焦躁不安和揹負壓力的情緒裏，這樣不僅對事情毫無幫助還會影響身體健康。針對男性健康我們提出了六招提高中年男性性能力的觀點，希望對大家有所幫助。
男性肥胖症患者可出現血中睾丸酮水平降低，雌激素水平升高，導致性慾和性能力下降。
1、自我心理調節
遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放鬆與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消退。
2、積極參加體育鍛煉
持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動(運動食品)，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥(減肥食品)。
3、避免不良生活習慣
避免不健康(健康食品)的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒菸的重要性和必要性。
4、排除疾病
必要時應去醫院，排除泌尿系統疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病。
5、家庭關心
家庭和睦，有利於消除工作和生活中的緊張情緒。對於丈夫出現的性慾和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。
6、積極治療
對情志不暢、鬱悶不舒的人，中醫表現爲肝氣鬱結，可服用疏肝解鬱的中成藥。對於較頑固的性能力減退者，可中西醫結合治療。同時要克服心理障礙，必要時可找心理醫生幫助。
