月經，俗稱大姨媽，是女性朋友的好朋友，也是女性獨有的一種生理現象，這期間，女性比較脆弱，有一些事情需要注意。那麼，大姨媽來了要注意什麼？月經期注意事項有哪些？來月經期間要注意什麼呢？
注意保暖
女性在月經期間最忌諱的就是受寒，因爲一旦身體受到寒涼刺激，身體內血液的流速會大大降低，子宮正常的收縮就會受到影響，會引發經期排血不暢，引發痛經。
建議：經期最好用溫水來洗臉洗澡。另外，抵抗力的下降，也要多注意穿衣，以防引起其他病症，如感冒、發燒之類的。
注意個人衛生
經期女性會排出體內的惡血和垃圾，所以，在經期一定要注意個人衛生。
1、要選用乾淨、柔軟的衛生巾，每3-4個小時更換一次，以免細菌滋生，感染陰道。
2、每天用熱水或者溫水清洗外陰，要注意從前往後洗，一般不必使用肥皂，建議用清水或者專用的洗液。
3、經期洗澡一定要注意，儘量選擇淋浴或者擦澡，不建議使用坐浴。
飲食要清淡
月經期間，大部分女性都會感到疲勞，食慾不振，所以，此時飲食宜清淡易於消化，多吃溫補的食物、或者高熱量的食物，比如紅糖。
注意：千萬不要在月經期間食用生冷的食物，因爲生冷的食物一方面有礙消化，另一方面易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。另外，月經期間也不宜食用刺激性的食物，這也可能引起痛經。還有含咖啡因的食物最好也別吃，會導致月經量增大，而且有延遲效果，常見的有巧克力，咖啡，茶等。
避免劇烈運動
月經期間女性要避免劇烈運動，因爲劇烈的運動往往會引發經血量過多，引發痛經及全身不適，嚴重的會引發各種婦科炎症，導致內分泌失調而出現月經紊亂。
注意休息
女性在月經期間，要注意休息，保證充足的睡眠，這樣才能讓身體的不適得到調整。經期千萬不要熬夜，因爲，經期女生的生理水平都處於不穩定狀態，很容易出現疲勞現象，此時熬夜，會給身體增加負擔，加重不適感，甚至導致月經不規律。
避免過性生活
月經期間要避免過性生活，因爲此時子宮內膜剝落，表面形成了創傷面，如果在這個時候過性生活的話，容易將細菌引入，細菌可能有逆行而上，進入子宮腔內，繼而引起子宮內部的感染。
月經期間有什麼症狀
1、一般情況下，經期並沒有特殊的不適感。
2、但有不少女性朋友會出現不適症狀，比如：腹部沉重下墜的感覺，可隨着逐漸排出很快減輕，有人會出現頭痛、失眠、心悸、精神抑鬱、或者性情煩躁等，有人甚至在經期時會出現腹部疼痛，更甚者有出現嘔吐的症狀，還有出現乳房脹痛或者手足發脹的感覺。
3、女性在月經期時，會明顯覺得體力減退，身體的抵抗力也會有所下降，所以，在日常生活中要多多注意。
