哺乳期媽媽要注意什麼。母乳對寶寶來說是非常好的。從寶寶出生到6個月,最好是給寶寶吃母乳。那麼這些事情哺乳期媽媽要注意?哺乳期媽媽注意事項?
哺乳期媽媽要注意什麼 母乳餵養
親喂,奶越吃才越多.
親喂就是媽媽直接哺乳,在寶寶吮吸的過程中是能夠幫助母乳分泌的,因此媽媽最好是親自給寶寶餵奶:
1.餵奶次數越多,媽媽的奶水也會變多;
2.當一側乳房排空後,再換另一側。
3.餵奶不用每天都在同一時間,尤其是開始產奶的前幾周,在寶寶覺得餓的時候就可以給他餵奶;
哺乳期媽媽要注意什麼 喝水
哺乳期飲水兩升.
母乳裏面有非常多的水分,要是新媽媽喝水喝得少了,乳汁分泌量也肯定會減少。因此除了喝一些下奶湯之外,平時也要多喝一點水。
推薦飲水量:對於哺乳期的新媽媽,需要在1500毫升的基礎上,再額外多喝600毫升。就是說,在日常飲食以外,還應每天單獨飲水2100毫升。要是在夏天出汗比較多的時候,最好是再多喝一點。
哺乳期媽媽要注意什麼 睡覺
能眯就多眯會兒.
睡眠不足會影響母乳的分泌,但是在照顧寶寶的過程中總是會讓媽媽覺得很累,因此,媽媽可以休個“哺乳假”。但是很多人都沒有這個假期,所以在孩子睡着的時候自己也要趕緊睡。
一般情況下,對於新生寶寶每天大概要睡15個小時,而對與我們成年人來說只要睡8個小時就足夠了。所以當寶寶在睡覺的時候,無論是白天還是晚上什麼時候,只要你們感覺到疲勞的話,那麼都是可以躺下來休息的。
哺乳期媽媽要注意什麼 吃飯
吃的多很正常,媽媽不要有負擔。
在母乳餵養時,爲了維持媽媽的產乳量和身體健康,每天要額外攝入300 到 500 卡路里熱量的食物。因此,在哺乳期的時候新媽媽應該要多吃一點才行。
乳母飲食,一定要不偏食,不挑食,粗糧、細糧、葷、素、瓜、果,都要樂意進食,這樣才能提高乳汁質量,對嬰兒生長髮育有利。
哺乳期媽媽要注意什麼 清潔
溫水毛巾擦拭就好。
有這樣的說法:每次餵奶前先擠幾滴奶水,然後再讓寶寶吮吸,這樣子有消毒的作用。這種說法毫無科學道理。在給寶寶餵奶前用溫水毛巾擦拭就可以了。生理母乳餵養過程能促進寶寶腸道正常菌羣建立。
正確清潔乳頭的方法:用溫開水擦洗乳頭和乳房,千萬不可用肥皂、酒精等來擦洗乳頭,否則會造成皮膚皸裂,影響餵哺。
哺乳期媽媽要注意什麼 月子酒
有些催奶祕方不靠譜。
有人說喝酒能夠幫助乳汁分泌,這種說法是錯誤的,根本不可能增加產乳量。所以新媽媽千萬不要隨意喝酒,有的新媽媽在喝了一些補湯後感覺乳房發脹。這主要是由於湯中有非常多的水分,沒有催奶的效果。
催乳食譜推薦
通草豬蹄催乳湯:先把豬蹄洗淨,刮乾淨皮毛,與通草一同放在沙鍋裏,加1.5千克清水煮成湯。先用急火,水開後改成慢火,煮1—2個小時。每天喝2次,連續喝3—5天。
豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦儘快康復。
哺乳期媽媽要注意什麼 母乳保存
根據時長選擇冷凍溫度。
要是哺乳期媽媽的乳汁分泌過多,或者是要去工作沒有辦法及時喂寶寶的話,最好是用電動吸奶器吸出乳汁,然後放在專業的儲奶袋裏,封閉保存。
1.儲存在25℃左右常溫,保存4小時
2.儲存15℃便攜冰盒,保存24小時
3.儲存4℃冷藏(經常開關冰箱門),保存24小時
4.儲存4℃冷藏,保存48小時
5.冷凍室-5℃-15℃,保存1-3個月
6.低溫冷凍-20℃,3-6個月
哺乳期媽媽要注意什麼 母乳解凍和加熱須知
1、母乳解凍
1.如果是使用冷水的話,差不多需要十分鐘。
2.用40℃左右的熱水解凍。
3.用溫奶器設在40℃解凍。
2、母乳加熱
1.隔水燙熱法
把盛母乳的器具放在溫水裏面,在浸泡的時候要經常晃一下。
2.溫奶器加熱
把溫奶器的溫度設定在40℃,然後加熱。
3.恆溫調奶器
使用恆溫調奶器,溫度設定在40℃,加熱母乳。
哺乳期媽媽要注意什麼 接受奶瓶
提前讓寶寶適應。
在寶寶出生以後,最好是讓寶寶習慣吮吸乳房來獲取母乳。如果媽媽要去工作的話,最好是能夠提前7-10天讓寶寶適應奶瓶,母乳餵養加上奶瓶餵養,可以讓寶寶更快適應奶瓶。
寶寶剛出生還不會自己拿奶瓶,建議媽媽們給寶寶挑選玻璃奶瓶,玻璃奶瓶好清洗,耐熱性好,安全性也相對較高。但是要注意安全,因爲玻璃容易壞,怕傷到寶寶。
哺乳期媽媽要注意什麼 注意藥品
哺乳期吃藥先問醫生。
藥物也會影響乳汁分泌,如抗組胺藥、利尿劑、某些避孕藥等常用藥品。所以在使用藥物之前一定要諮詢醫生。
哺乳期不能吃的藥品:青黴素類、頭孢類抗生素、那黴素、異煙肼、阿普唑侖、艾司唑侖、地西泮等治療焦慮症和睡眠障礙類藥物。