更年期是女人從中年輕到老年的一個正常的生理過渡階段。很多女人老了以後，脾氣變的古怪，喜怒無常，十有八九是更年期沒過完。女人從45歲開始，到55歲都是更年期的“天下”。過早過晚都不利於身體健康，這點先要重視。
更年期是女人從中年輕到老年的一個正常的生理過渡階段。很多女人老了以後，脾氣變的古怪，喜怒無常，十有八九是更年期沒過完。女人從45歲開始，到55歲都是更年期的“天下”。過早過晚都不利於身體健康，這點先要重視。更年期的持續時間在十年左右，時間也算是比較長的了，女性在這段時間裏面會覺得非常的煩惱，同時身體也會發生一些變化，若是不加以重視，就會讓女性衰老加速，影響身體健康。
女性進入更年期，2處會變大，2處會變小，若你沒有，衰老還早！
脾氣變大
人是由環境和生活狀態決定的，沒有天生的壞脾氣。說女性脾氣大，那是“逼”出來的。而更年期女性脾氣大，卻是對更年期的“污名化”，很多人都持有這種認知的話，再傳下去就會誤導了很多人。更年期女性脾氣大，也恰恰說明了她身邊的人，正在忽視經歷更年期親人的關愛。更年期的女人總擔心自己衰老加快，皺紋會增多，脂肪會堆積，這就降低了她們的自信心，脾氣自然也就大一點，這是可以理解的。
牙縫變大
隨着自然年齡的增加，進入更年期的女性，體內的鈣流失會加快，牙齒也會慢慢出現鬆動，牙齦也會慢慢的萎縮，這樣就會讓牙縫顯得更大了。如果你發現自己的牙縫變大了，別忽視，那可能就是衰老的信號。
肺活量變小
若女性在日常生活中發現自己稍微一運動就出現氣喘吁吁的情況，並且爬樓梯的時候會感到很費力，且很容易出現胸悶氣短的情況，那就代表你的更年期影響了肺部健康。再加上更年期女性會經常失眠或盜汗，這會讓她們難以入睡，而睡眠質量差會導致肺功能變差，也就是女性常感覺胸口不舒服的原因。
睡眠變小
更年期的女性由於體內雌激素分泌逐漸減少，就會導致內分泌失調，很容易產生不良情緒，導致神經系統功能紊亂，從而睡不好覺。一般表現爲翻來覆去的睡不着，好不容易睡着了，也會容易半夜甦醒，醒了就再也睡不着。同時在睡覺的過程中，會感到明顯的體熱，冒虛汗，醒來會發現自己已經大汗淋漓。
更年期通常都是和絕經期一起出現。絕經期的到來，就是女性身體衰老的信號，說明女性內分泌失調，雌激素分泌減少，皮膚老化速度就會加快，人也就看上去衰老一些。那麼女性如何舒服安穩的度過更年期呢?
放鬆心情
進入更年期後，女人需要學會放鬆自己的心情，不要默默把所有的事情、問題都憋在心理自己消化，適當的傾訴是很有必要的，不然很容易造成過度的神經緊張、加重失眠。
適量補鈣
女性在更年期階段容易出現缺鈣的情況，這是因爲體內雌激素的降低，讓骨骼中的鈣更容易流失。如果你停止了補鈣，或者是根本沒有補鈣的意識，就容易出現腿腳抽筋、肌肉無力，牙縫變大等現象。
均衡飲食
更年期的女性，日常生活中的飲食以清淡爲主，少吃過於油膩的食物，同時減鹽減糖，糖類會加快皮膚的衰老，想讓自己的身體保持在年輕活力的狀態，要做到均衡營養。可以用粗糧代替部分的精細類主食，多吃新鮮的水果蔬菜，補充多方面的營養元素。
堅持運動
更年期女性由於體內雌激素的變化，會讓自己不由自主的發脾氣。每天晚上去外面走一走，一是對於調節情緒波動有積極作用，二是可以加速自身代謝，從而達到維持身材、減腰圍的效果。
月經不調是婦科常見疾病，表現爲月經週期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。而更年期是每位女性都必經的一個特殊階段，其症狀多種多樣，表現複雜，主要有出現月經不規則，時多時少；有事月經淋漓不盡；有時暴崩暴瀉，大量出血等。更年期月經不調是一種常見現象，具有很大的危害性，因此對待更年期月經不調的治療一定要細心謹慎。 其實大家或許瞭解到經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。飲食日常生活的無規律,外邪入侵,體內寒氣增加,陰陽失去平衡，導致子宮收縮功能下降,經血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會出現趕前錯後，量多量少、痛經、宮寒以及月經不調等月經紊亂等異常情況。 看看，你是不是這樣，符合這個情況，既然知道了月經不規律導致的宮寒、痛經等不舒服症狀，就應該好好待它，呵護它，閒暇之餘到蘇北灌南鄉下采摘點大雁草，去除枯葉，煮點大雁草紅糖湯，趁熱喝，平時吃飯注意節制些，少吃油炸辛辣油膩的東西。保持好的心情，晚上儘量早一點休息，不要太遲。
青春的流逝使得女性對時間格外的留戀，但時光如流水，掬不住也聚不起，只會往前走。隨着年齡的增長，更年期是繞不開的，那就坦然面對吧。心不老，人就永遠年輕。
